ヨガマットで寝てみたら自分の身体が変化してる？
たまたま昼寝に使ってみたら思ってた以上に腰が伸びるので
実際 2晩寝てみた
マットに寝る条件は下記の通りにやってみた
マットに直接寝るとゴムのグリップ力によって痛い時があるので
薄い敷布をヨガマットの上に敷く
マットは厚み10mm✖️600✖️1800を横に2枚並べて
マットから体が落ちないようにした
興味深い結果だったのでその事実を下記にノートしてみる
朝起きてスマートウォッチを見ると
Garming時計のボディバッテリーが84台に上昇した（たまたま?)
最近は70台を行ったり来たりしていた
それ以外に変化した項目を列記してみる
- 猫背が矯正されたようで姿勢正しくなり背が伸びた気がする（気のせい）
- 反り腰も矯正されて腹圧を意識しやすくなった
- 足首の柔軟性（120度以上曲がる）が出てきた
- 変形性膝関節症になった膝の裏側が伸びてきた
- 内臓が正規位置に戻った気がする（気がするだけ）
- 便秘だった便通が戻ったと思う（たまたま）
- 朝起きるのが少し楽になった（腰痛）
- 椅子に座って骨盤が前後に動かしやすくなった
- 椅子に座って直立姿勢がキープしやすくなった
- 熟睡の度合いが深くなった（たまたま）
しばらくこのまま続けてみたいです
続けた結果はまた載せたいと思います
上の写真は赤信号で止まっていたら 近くの保育園児が かわいい帽子をかぶっていたので