2022年11月から2024年1月まで約1年と2ヶ月あまり
ランニングを断念してました
これは備忘録です
走るのをやめている間、ジム通いを行い上半身筋肉を鍛え、足回りはマッサージガンを地味にかけておりました
途中でウォーキングをしてみましたが やはり左膝の腫れは感じられ ウォーキングも やめていました😢
整形外科も２か所に行き いろいろ診察してもらいました
先生に言われたことは人工膝関節に変えても20代の頃の膝にはもう戻らないし
それ以外のリスクもあるよとのこと
先生のアドバイス通りこのままの保存療法が無難ではないかと感じていました
そして このままランニングをやめ、別な趣味を探したほうが気が楽になるはず
と思ってジムに通っていました😒
そんな折 たまたま トレッドミルに乗って歩いてみたら
膝の痛み、腫れもなかった為 少しずつスピードを上げたら ついて行くことが出来ました😁
それから約１か月トレッドミルで少しずつ走れるようになってきました
心肺機能が落ちている為 連続走行ではなく１分走ったら１分休むというインターバル走の計60分です
（添付スクショ３枚目）
これが出来たのは単純に休んでいたから？マッサージガンの効力？毛細血管増えた？
自己治癒能力？よくわかりません
でもこのまま地味に努力を続けてみたいと思います
（自分に言い聞かせています）
添付したシューズ画像は今回購入したノヴァブラスト４、
ジム室内用と屋外用に色違いで使い分けています
クッション性抜群、ワイドなんで安定性も申し分なしです
