こんにちはeno です。
◆ 足の手入れ
バスケットボールの動きは、コートと接している「足」から生まれます。
その足のコンディションにも、私達はもっと気を配っても良いと思います。
例えば、マメ（水泡）やタコなどは誰でも一度ぐらいは経験があると
思いますが病院へ行くほどではないと思いながら、痛みを長く抱えるという
ことが珍しくありません。
特にマメ（水泡）は、放置しておくと何重にも重なってきたり、場合によっては
内部が膿んでしまったりして、練習が出来なくなることさえあります。
日立戸塚時代では、タコのある選手は、
練習前にそれを削っておくようにします。
私達は「タコ削り」と呼んで、Ｔ字型のカミソリを使っていました。
こんにちはeno です。
◆ 寒い時のウェア …
今年は、例年になく寒暖差が激しく、まだまだ寒い時期が続きます。
寒さを我慢して、そこに精神力を使うよりも、練習や試合のプレイそのものに
全エネルギーを集中できるようにした方が賢明です。
小さなことですが、寒さに対して、“ベスト・コンディション”で臨む工夫も
大切です。
日立戸塚時代では、寒い季節には、Ｔシャツ、短パンの上にスウェットの上下
（ジャージー、ハーフ・パンツなど）、さらにその上に保温効果のあるウィンド・
ブレーカーの上下を着ていました。そして、選手個々の体の暖まり具合によって、
それぞれが別々に脱いでいきます。
また、手袋やリスト・バンド、レッグ・ウォーマーなどの小物も、
選手によっては使っていました。
手、手首、足首などは、体の中でも暖まりにくいところですし、
逆に言えば熱が逃げていきやすいところだからです。
一度脱いだスウェットなども、体が冷えてきたらまた着るなど、
体のコンディションに合わせて、柔軟な対応を考えてみても良いのでは
ないでしょうか。これは寒い時に限らず言えることです。
こんにちはeno です。
◆ 汗をかいた後のウェア …
本当は不快なはずなのに、意外に無頓着にすまされているのが、
汗をかいた後のウェアや下着です。
体の「メンテナンス」を、出来るだけ良好にしておきましょう。
濡れた衣服をそのまま着ていると不快なだけでなく、
体が冷えて風邪をひいたり、体調をこわしたりしやすくなります。
当然のことなのですが、日本では練習中や練習後に、汗をかいたウェアや
下着を変える習慣が一般的でないため、多くの選手達が汗をかいたままに
しています。
汗をかいたら、自分で用意したタオルで拭く。
そして、Ｔシャツがびしょびしょになって不快だったら、
練習中でも着替えられるようにしたいものです。
練習後も、濡れた下着をそのまま着て帰る選手が多いようですが、
出来ればそれも着替えた方が衛生的です。
こうしたことはチームで一律に決めて行うと言うより、やはり選手個々の
コンディショニングの意識の問題の方が大きいと思います。
”ベスト・コンディション“は、単にトレーニングの問題だけではなく、
身の回りの「メンテナンス」の問題でもあるわけです。
不快な状態を我慢するのではなく、出来るだけ気持ちよくスポーツするために
努力することが大切です。
