こんにちはeno
です。
痛みをパーセンテージで書いてみる …（５）
こういう方法をとることで、まずトレーナー（マネージャー）が
練習前に選手の状態をある程度把握できるし、必要とあればその選手のケア、
特別なトレーニング・メニューの作成などを行える。
また、練習中の選手の動きがおかしい、からだに異常があるのではないかと
感じられた時、この「健康日報」を見ることで、選手のからだの状態を把握
できる。
痛む箇所を人体のイラスト（絵）で描くのは、文字（言葉）だけで残すよりも、
具体的にどの練習で、どのように痛いか詳しく書くことで、誰が見ても一目で
痛む箇所が分かるように印をつけるためです。
そして、「健康日報記入の注意事項」で示した基準で痛みのパーセンテージを
書き込む。
こうした表を作ったのは、選手の痛みの表し方が千差万別で困ったからでした。
こんにちはeno
です。
痛みをパーセンテージで書いてみる …（４）
≪ 健康日報 ≫
２０ 年 月 日（ ）ＡＭ ： ＰＭ ： .
氏名 .
Ｑ１．平常脈 .
Ｑ２．体重 練習前 Kg 練習後 Kg
Ｑ３．気温 ＡＭ 度 ／ ＰＭ 度
気圧 ＡＭ mb ／ ＰＭ mb
湿度 ＡＭ ％ ／ ＰＭ ％
Ｑ４．生理 有 ・ 無 日目
症状 .
Ｑ５．各所の状態（イラストで下図に記入、筋肉痛、テーピングの状態 etc）
Ｑ６．自分の症状を○で囲む
（ 特にというものは、その他のところに詳しく記入する）
（頭） 痛い・重い・のぼせ・めまい・頭汗
（手/足） 冷える・痛い・重い・だるい・運動障害
（首/肩/背） 首筋がこる・肩こり・背部痛・だるい・痛い
（のど/咳/たん） 痛む・つまる・声のかれ・咳（ ひどい ・ 軽い ）
たん（ 多 ・ 小 ） その他
（胸/脇） 胸、脇の圧迫感・胸苦しい・動悸・呼吸困難・息切れ
（目） 充血・視力減退・涙・まぶたが思い
（胃） つかえる・重苦しい・痛む・食欲不振・嘔吐
（耳・/鼻） 耳鳴り・耳たれ・難聴・鼻づまり・鼻汁多・
（腹） 腹鳴・膨満感・腹痛・冷える・消化不良
（口/舌） 渇く・荒れる・口苦しい・舌白い・口臭・歯痛
（腰） 冷える・痛む・運動障害・だるい・重い・しびれる
（排尿/排便） 回 回（スッキリ、便秘、下痢）
（全身） 微熱・疲労倦怠感・不眠・衰弱・精神不安・身体動揺感
（その他）
こんにちはeno です。
痛みをパーセンテージで書いてみる …（３）
≪ 健康日報記入の注意事項 ≫
※ 痛みのパーセンテージと練習への影響（その他）
☆ 痛みについては、なるべく詳しく記入。
（筋肉痛であるかどうかも部分的にハッキリと記入する）
☆ 新たな痛み、また持続的な痛みについても変化があった時は、
マネージャー（トレーナー）に報告すること。
☆ 記入の際、色分けする。 （例）午前は青、午後は赤、夜は黒
☆ 痛みについて午前と午後が同じ場合は、午前に書いたところにカッコで
囲んでください。％が増した場合はハッキリと数字を記入すること。
☆ 体重はバスケット・シューズを除く衣服を着用した、そのままの数字を
書くこと。
☆ 平常脈は１分間のものを記入。
☆ 前項目について、ひどいものは二重マル。そうでないものは一重マルで
囲んでください。
☆ 健康日報を「書面」だけで管理する場合は、
１ヵ月ごとに外してファイルして、前日の上に重ねます。
手数は増えますが、「書面」をスキャンしてＰＣに取り込めば、後々の管理は
格段に楽です。
