こんにちはeno です。
まずは美味しく食べること …（２）
いくら好きだからといって、インスタント食品やスナック類などばかりを
食べてよいという意味ではありません。
マイナス要素の大きいものは積極的に変えていくべきですが、
本来あるべき食事の中での好みや満足感というのは、無理やりに
変える必要はないという意味です。
「まずは、おいしく食べることから」という食事対策の基本線は、
スポーツに限らず、肥満予防や減量、健康のための食事を考えるうえでも、
基本とすべき大切なことです。
朝食で「手抜き」をしないこと …（１）
前回、「普段の食事をきちんと摂ることが、試合での成功につながる」
といことを述べましたが、その中で、朝食がいかに大切かということについて
説明しました。
そうです朝食です！
何度でも念を押しておきたいのですが、
朝食での「手抜き」が多すぎるだと思います。
世の中全般の傾向として、夜寝るのが遅くなり、朝はいつも睡眠不足気味で
食欲がないというのが当たり前のようになっています。
しかし、「からだが勝負！」のスポーツ選手にとって、
朝食で「栄養源」を蓄積しておいてこそ、エネルギッシュに動けるのです。
また、栄養を十分に摂ってこそ、スポーツ選手としてのカラダつくりが、