ボートに乗って・・・

ありゃ・・・もう12月になったんだ・・・

↑画像アップロードで気づいた・・・はやいもんですね。

今日も重たい雪の片づけで腰が痛くなった・・

それでも午前中に体育館に行ってバドミントンをしましたが、

する前に体育館の二階にある歩行用通路で歩くのと走るのしてたら

体が温まって腰痛がおさまって来た。

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