オリゴのおかげで美味しく腸活

外出自粛で思いっきり体を動かせていないせいか、便秘気味な母ちゃん…

そんな時に使っているのがこちら。

塩水港精糖株式会社さんのオリゴのおかげです。

650g メーカー希望小売価格　900円(税別)

これ私めっちゃ気に入ってて、妊娠期や産後、便秘がつらいーって時、度々お世話になってます

主成分の乳果オリゴ糖が、腸内のビフィズス菌を増やして、おなかの調子を良好に整えてくれる消費者庁許可特定保健用食品(トクホ)

カロリーはお砂糖の約半分

1日あたりの摂取量は8gから20g

シロップタイプで使いやすく、ほどよいとろみ、熱でも味が変わらないので使い勝手がすごくいい

飲み物に、おやつ作りに、普段のご飯にと、砂糖がわりになんでも使えるので、無理なく1日摂取量がクリアできます

朝はよく、きな粉×砂糖でパンを食べたりするんだけど、その砂糖をオリゴのおかげに変えるだけでも優しい甘さでおいしい

息子もお気に入りです乳幼児はティースプーン半分の量から。

外出自粛でおうちじかんが長い今、おうちカフェが流行ってるんだとか

私もそんな流行りにのって、オリゴのおかげを使ったドリンクを考えてみました

材料は至ってシンプル

約2人分で

オリゴのおかげ(大さじ2)

絹豆腐(150g)パックの約半分

牛乳(100ml)

です。

《作り方》

全部をボウルに入れて混ぜるだけ！笑

ミキサー、ハンドブレンダー、袋に入れて手もみでも。

絹豆腐だけを泡立て器で潰してから残りを混ぜても。

多少豆腐が残っても気にしない！笑

これで出来上がり

豆腐の味も感じられて、オリゴのおかげで優しい甘みもあります

今回は、きな粉をパラリとかけてみました

きな粉をかける前のをベースにアレンジいろいろ

暑い日にはジップロックに入れて平らにして凍らせて、時々手もみすればシャーベットに。

凍らせる時間を短時間にすればシェイクに。

肌寒いときは耐熱器に入れて温めてホットに。

混ぜる時にバナナを入れれば食べ応えも栄養もアップなデザートに。朝食にもいいかも。

上にパラリとかけるのも抹茶、ココアと無限大。

と、こんな感じ

オリゴのおかげをデザートやドリンクにも使って、おいしく楽しく腸活しながら、おうちじかんを過ごしたいと思います

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