３０代も半ばになり仕事、休日、健康への意識が大きく変わったのを
きっかけに将来を楽しく過ごしたいを目標に
この３つの過ごし方を書いてみることにしました。
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ちなみに、私３０歳まで
夜は六本木にサルサを踊りに
夜明けと共に友人と遊んでいました。
（これ、ほとんど仕事とかで知られたくなくて言ったことない
）
特に音楽が大好きで
ジャズ
クラッシック
その中でもラテンが
ものすごーく好き。
カナダで食事をしながら踊れる場所が
本当に好きで
単純に音楽と食事を楽しむことが
大好きでした。
今でも音楽は大好きで
部屋のお掃除をするときや
料理をするとき
企画書を書いたりするときにも
音楽を聴きながら心の平穏を保てる私の中での
ハッピー法なのですが
３０代後半から見つけた
すぐに出来る健康法は
飲み物です。
飲むものって実はすごーーーーく大事。
食べ物よりもすぐに始められて
手に取るものも気にするだけで
その日の気分すら変わってしまう。
たとえば
あぁちょっと疲れてきたな。
自律神経が乱れているな
と思ったときは
リラックス効果の高い飲み物を選んだり。
その中でもハーブティーは効果が高いものがとっても多いですが
ハーブティーが苦手な方も多いはず。
私は手軽に出来るものの一つに
デトックスウォーター
を良く飲みます。
名前がオシャレですが
フルーツや野菜類、ハーブを入れて飲むのですが
お湯や水で割るだけでOK。
何種類もなければ一種類でも良いのです。
私は生活の中に
ちょっとした薬膳を取り入れているので
春に良い食材をこの中に入れたり
食材の中でも切り落とすこともある
根っこの部分を中に入れて香りを楽しみます。
たとえば水＋レモン
だけでも良いのです。
そこに私はパソコン作業を良くして目が疲れているので
目に良い食材を入れたり
肩こりがひどいなーって日には肩こりに良い食材を入れます。
取り寄せないといけない食材だとなかなか続かなかったりしますが
スーパーでも手に入る食材を使うと
こんな風に薬膳を楽しむことが出来ますよ！
先日、『身近に薬膳クラス』をオンライン教室を
開設したのもこのちょっとした健康法
で無理していた体に癒やしを与えてあげることが
出来るので
自分に合う食材で
リラックス出来ればいいなぁと思います。
今日の私のデトックスウォーターは
庭のはっさく＋レモン＋セロリの葉っぱに白湯です。
これで一日何回もお湯を足しながら飲みます。
色も綺麗なので
仕事の合間に見ると癒されるんですよね💓
では、みなさんも素敵な1日を！