皆さんは骨折したことはありますか？
自分は子供の頃に交通事故に遭って骨折の経験があります。
骨折はできればしたくないものですね。
皆さんはご自分の骨は健康でしょうか？
骨の健康というと骨密度でわかりますね。
骨密度の低下が骨折と関係していきます。
骨密度の低下と言えば高齢者の方
また
50代以降の女性は急激なホルモンバランスの変化によって心配されます。
しかし
今は若い人も骨密度の低下が心配されているようです。
過度な減量、ダイエット、そして日頃の食生活が原因らしいです。
ではどのようにしていけば骨の密度を高めて骨の健康を保てるのか？
皆さんはどう思いますか？
やはり
骨の主成分であるカルシウムを摂ることでしょうか？
一番、有名なのは牛乳ですね。
しかし
これは今では間近った情報であることはかなり知られたと思います。
そうです。
牛乳を飲めば飲むほど骨密度は低下していきます。
これについてはブログで何回も書いています。
そして
食生活やサプリメントではそんなに改善は望めません。
では
骨密度を高めるのはなんでしょうか？
それは「適度な運動」です。
運動により骨が刺激されて鍛えられます。
毛細血管も発達して骨が丈夫になります。
とくにお勧めは歩くことです。
お金のかかるスポーツジムに行く必要ありません。
近くを散歩してください。
では、骨を丈夫にするためにも日頃から適度な運動に心がけてください。
ブログを読んでいただいたあなたにたくさんのいいことが起こりますように。
アミの散歩
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＊遠隔ヒーリングを専門とする【遠隔気功研究所】では、遠隔気功を通して、夢を叶えて幸せな人生を送るお手伝いをさせていただいています。
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