あなたは歩くことは好きですか？
我が家はほぼ毎日歩いています。
やはり
運動というのは健康には欠かせません。
ブログでも良く書いていますが
その運動の中でもウォーキングが優れています。
歩くという簡単なことで病気予防になればいいですね。
そして
ウォーキング好きにはすごいニュースが飛び込んできました。
アメリカの国立ガン研究所（NCI）などの合同研究チームによるある調査です。
その調査はかなり大規模に実施されました。
なんと11年間、144万人も対象に追跡調査をしました。
その結果がつい最近、発表されました。
「ウォーキングなどの活発な運動を週に5日以上行っている人はほとんど運動していない人に比べて、ガン発症リスクは20%低下する」
どうでしょうか？
すごいと思いませんか？
それはどうもウォーキングという運動により筋肉から分泌された生理活性ホルモン、マイオカインの作用らしいのです。
さらに
動脈硬化、高血圧、糖尿病にも効果があるというからますます嬉しいことです。
また
肥満予防にもなります。
運動はとてもいいようですね。
わざわざ高いお金を出してスポーツジムに行く必要もありません。
ただ、歩くだけでいいから安上がりです。
皆さんもどうでしょうか？
今日から歩きませんか？
では今日も散歩に出かけてきます。
このブログを読んでいただいたあなたにたくさんのいいことが起こりますように。
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＊遠隔ヒーリングを専門とする【遠隔気功研究所】では、遠隔気功を通して、夢を叶えて幸せな人生を送るお手伝いをさせていただいています。
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