今日はポーズの練習の後
そのまま呼吸法と瞑想に入りました。
皆の集中を肌で感じられたので最小限の説明でノープロブレム
ヨガって一見受け身のレッスンのようですが、実は主体的なものだと思っています。
レッスンの目的や効果的な流れを考えるのは私達講師の仕事ですが、
それをいかに実践していくか、
細かい足し引きを自分で探ったり、身体の内部微細なところを意識して「あっ」という発見もあったりするのは、
自分からだったりします。
いつの間にか考え事やとらわれ事もどこかにいきます。
疲れない集中
心地いい集中
がここにはあります。
#ヨガ
#呼吸
#瞑想
#集中
#自分のために