突然ですが、あなたにとって”睡眠”とは
ひとことであらわすと
・・・って聞かれたら、なんて答えられますか
人生の中で欠かせないもの
大切な時間
宝
命
人生を成功させるために必要なもの
夢への第一歩
運動、勉強のカギ
いろんな成長の秘密
いろんな回答がありますね。
実はこれ、すべてある中学校の2年生の
生徒さんの、リアルな回答なんです
先日、愛知県の大府北中学校で、
2年生のみなさん約300人に、睡眠講座を
実施せさていただいたんです
このご時世なのでオンライン開催。
みなさん熱心にきいてくださいました。
終わってからのアンケートにいただいたのが、
最初にご紹介したコメント達。
そのほかにも、
食事や入浴のタイミングをみなおしたい
(いい睡眠のためにおすすめのタイミングを
お伝えしたので）
眠りが成長や運動のパフォーマンス、成績に
関係あることを知っておどろきました
改善ポイントがわかったのでさっそく
実践したい
サッカーをしているという生徒さんは、
技術向上のためにも成績UPのためにも
もっと睡眠時間を大切にする
うんうん、すばらしい！！！
講師のわたしもうれしい！！
また、ちょっとクスッとしたのが、
うちの寝具は年季が入っているので
買いかえた方がいいと思った
ほかにも、休日に寝だめをするのもよくないことに驚いたという声もありました。
みなさん、本当に内容をしっかり理解して、
さっそく改善したい！と、思ってくれているのが
よくつたわってきて、ジーンとしてしまいました。
大府北中学校では、以前から睡眠に着目して、
独自の改善施策をとりいれているそう。
中学校では(たぶん）めずらしい、
パワーナップも実践中とのこと！
とーくーに、
成長期の睡眠は大切ですから。
睡眠時間が短い子は、しっかり寝ている子に
比べて、
記憶をつかさどる「海馬」の体積が小さかった、
という報告もあるんですよ。
大府北中学校のみなさんには、
今の睡眠がとても重要だということが
しっかり伝わったようで、本当にうれしいです
ぜひ今後も続けて、より健やかに、元気に
成長していきますように
貴重な機会をくださった大府北中学校の先生方にも、心からお礼を申し上げます
健康睡眠の輪が、日本中に広がっていきますように