こんにちは。
快眠プロデューサーの長谷川恵美です
今日はお悩みの多い、肩こりの話を少々。
エアウィーヴのFBに執筆した記事の、
さらに詳細バージョンです！
慢性化した、その肩こり
特に今は、出張や営業といった
仕事上の外出が減り、
一日中PCに向き合っている
という方も多いのでは
そうなると、からだにいろんな不調が現れてきます。
代表的なものが、その、つら～い、
肩こり
ですよね。
そして、肩こりの原因として意外と
見過ごされがちなのが、
”ストレートネック”
なんです。
これは、本来ゆるやかに湾曲している
首の骨が、文字通りまっすぐに
なってしまっている状態のこと。
やっかいなことに、ストレートネックは、
ほっておくと、
肩こり以外にもいろんな
不調の原因に
たとえば、
長い時間、同じ姿勢でPCやスマホを
見続けていると発症しやすくなりますよっ
なので、基本的な対策として。
30分ごとに肩や首を回すストレッチを取り入れる
そして、
首が頭の重みから解放されて休める
唯一の時間である睡眠時間を大切に
正しい寝姿勢を保てる寝具にこだわってくださいね
