台風一過、東京は久々に汗ばむ陽気になりました。
今朝は、電車の遅延などで出勤に影響が出た方も
多かったと思います。
みなさん、大丈夫でしたか
さて、こういった急な気圧の変化は、私たちの
自律神経に影響を与えることがあります。
こんなときこそ、いい睡眠をとることは、
自律神経の安定につながります。
こういった季節の変わり目はとくに、質の高い眠りを
心掛けたいですね
ところで先日、エアウィーヴ発行のメルマガで、
睡眠のお悩みを募集しました。
最も多かったのは、どんなお悩みだったと思われますか
これ、セミナーでも本当に多くのご質問をいただくものです。
答えは・・・「枕に関するお悩み」でした
”枕難民”という言葉があるくらい、
なかなか「正解」がないのが枕選び。
とは言え、おおむね以下のような特長を
持っているものがお勧めです。
通気性がいいこと
眠っている間は脳を休めることも大切ですが、
そのためには「脳の温度が下がる」ことが大切です。
熱がこもってしまう枕だと、脳の温度調節を
妨げることになってしまいます。
自分にあった高さであること
あおむけ寝でも気道を確保するためには、
枕の高さは低い方がこのましいのですが、
体形や首の後ろのカーブの傾斜には個人差があります。
枕専門店でカーブを計測してもらい、一番フィットする
高さを選んでもらうのもいいでしょう。
寝返りを妨げず、横向きでもしっかり頭を支えてくれること
眠っている間に、人は20～30回寝返りをうちます。
短すぎる枕で、寝返りをうつと頭が落ちてしまったり、
両端に適度な硬さや高さがなく、横向き寝になった時に
頭が落ち込んでしまったりすると、こういった刺激や
不自然な寝姿勢が、眠りを妨げる原因になります。
とは言え、眠りには、これまでの習慣や好みが
大きく影響しますから、個人差が大きいのです。
やはり、万人に共通する“正解”は見つけにくいのですが、
だからこそ、いろいろ試すことで、その時の自分に
最も適した一品に巡り合えた時の喜びは大きいもの
上の3つのポイントをもとに、素材や形など、
色々試してみてください
エアウィーヴのグループ会社、枕専門のロフテーでも、丁寧な計測・フィッティングで、最適な一品をご提案していますよ
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