２０２０年も残り２ヶ月を切ったなんて
10月の頭にライフスタイルを変えようと決心して、いろんな情報を集め、Whole-Foods, Plant-Based Diet (WFPB)を目指そうと決めてから約２週間。成果は…
体重: -2.7kg
体脂肪: -1.6%
ウエスト: -1.5cm
でした。やった
！
体の変化としては、
お通じがよくなった
朝起きたときの疲労感が少ない気がする。
前より重いダンベルでワークアウトできるようになった！
お腹ぽっこりが少し軽くなった。
などなど。
でも、ここだけの話、最初の１週間程はすごいガスがたまりましたw
聞いた話によると、今まで食物繊維などが含まれていない不健康な食品ばっかりを食べていたので、腸内環境が新しい食生活に慣れるまでガスがでることがあるらしいです（私はドクターではないので細かいことはわからないのですが
）。
でも、いつしかそれも落ち着きました食事を変えて数日後、「ガスが出るから体にあっていないのかな？」とも思いましたが、いろんなドクターのセミナーを聞いて、環境へのインパクトも考えると、早々に止めるわけにもいけない！と進み続けました！結果、疲労感も無くなったし、ぽっこりお腹もへっこみ気味になったし、体に合ってなかったのは今までの食事の方だったのだろうと思いました。続けてよかった
11月もいろんなレシピを試していきます！WFPBってサラダばっかり食べているって思われがちですが、私はサラダなんて嫌いです
なので、私の料理の腕が試されます
ちなみに、今日のご飯は全粒ピタで簡単ピザとエアフライポテト。ピザは野菜を切って乗せて焼くだけなので子供も自分でトッピングを乗せられる楽しみがあります
明日も笑顔いっぱいの1日にするぞー！
おやすみなさい
Rei