心理学研究者歴18年の
イメージコンサルタント、小山です
今日は、自己肯定感を高めるための
ワークを自分なりに頑張ってるけど
成果が得られない
なんで？？？
というかたに向けて、
成果が得られない4大理由を
お伝えします。
これらの理由を見ることで、
自分を振り返り、自己肯定感UPに
繋げられるかもしれないので、
ぜひ、最後までお読みください
本題に入る前に、
イメージコンサルタントの私が
なんで「自己肯定感」について
書いてるの？の前提について
お話しておきます
私が、ファッションやメイク、
髪型などの【外見の印象UP】を
サポートさせていただいてるのは、
自己肯定感UPや、
ぐらつかない自分軸を
構築するための入口として
【外見の印象UP】が
効果的かつ近道になるから
だから、私の講座では
もちろん「外見的魅力」を
レベルアップするための
各種ファッション診断も全て、
まるっとしっかりコンサルして
いきますが、
マインド（意識）を整え、
自己肯定感や自分軸の確立にも
アプローチするための内容もしっかり
盛り込んでます。
心理学的知見を活用して、ね
それで、ここ最近、
自己肯定感アップに関しての
ご質問をいただくことが続いたので
このテーマで書くことにしました。
自己肯定感を上げようと頑張ってきたけど・・・
情報過多の今の世の中、
真偽のほどは置いておいて
無料で多くの情報をGETする
ことって簡単ですよね？
自己肯定感についても
自己肯定感を上げる方法も
ネットで調べたら色々と出てくると
思います。
だからこそ、よほど困ってない限り、
あえて誰かに教えてもらったり、
お金を払ってセミナーを受講したり、
という人も、そこまで多くは
ないかもしれません。
自己肯定感って、
あなたの「こころ」の
健康度だけじゃなくて、
あなたの行動や決断に
関係してくるから、
あなたの未来を左右する
めちゃくちゃ大事な心の
状態・機能なんです
だから、すごい困ってる
わけじゃなくても
わたし、自己肯定感低いかも？！
こう思うかたは、
これからの自分の未来のために
自分を見つめる作業をして欲しいな～
と私は思ってます
ついつい、前置きが長くなっちゃった💦
すみません ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽ
本題に戻り、よく
／
ネットや本を買って、
自己肯定感をあげるためのワークを
やってみたんですが、、、
全然変わらないんです
＼
こんなメッセージを
いただくことがあります。
これって何でなんでしょうか？
何でネットや本に書いてあることを
実践したのに、なんで人によっては
自己肯定感って上がらないんでしょう？
なんでだと思いますか？
何で「自己肯定感UP法」を実践しても成果がないの？
正解があるわけじゃないけど、
私はこう思う
って理由を
書きますネ
自己肯定感を高めるための
ワークを自分なりに頑張ってるけど
成果が得られない人は、
⇓を理由に自分は
当てはまってないかなぁ～？
と考えながら読んでくださいね。
1．実践してる「つもり」問題
本やネットに書いてあった方法を
実践している「つもり」でも、
実は分かってない
ってケース。
その実践してる方法の
本質を理解していないと、
やってるようで、やれてない
ってことが起きがちなんです。
*****
補足: 本質を理解して
なくてもOKって方法も
もちろんありますyo
自分が実践するものは
どっちかな？と考えてから
取り組んでみてくださいネ
*****
自己肯定感アップ法に限らず、
こういうことって いっぱい
ありますよね。
ダイエット、美肌づくり、とか。
あるよね～
（私だけ？・・・じゃないよね？）
2．自分には「合わない」問題
誰にでも100％効果があるって
方法があったとしたら、、、
自己肯定感（低）で
悩む人って、この世にいないはず
何人に試してみても、
何度試してみても、
全員に効果があった！！！
なんて研究論文を見たことは
ないしね～
85％の人には
効果的だとしても、
残る15％の人には、
効果がないorほぼない、
なんて当然のことですよね
人にはそれぞれ性格があるように
人それぞれの性格や特性に合った
方法っていうのがあるから。
効果があるって人気の
化粧品でも、人それぞれに
肌質が違うから効果も
人それぞれ！と同じ感じ
だから、何か１つを実践して
ダメだったからって、
あきらめないでくださいね
3．ちょこちょこ食い「ミーハー」問題
めちゃくちゃ分かる！！！
4．一人じゃ「続けられない」問題
三日坊主を
繰り返しがちな人は、
やっぱり効果は得にくい
3日くらい頑張るけど、
モチベーションが下がっちゃって
実践をやめちゃう。
でもまた気を取り直して
2日頑張って、でもまた・・・
気持ちはあっても、
行動が伴わないってケース。
これも「あるある」です。
私的にも「あるある～」だから
分かる！
⇓⇓⇓
毎日ランニングしよう！
甘いもの禁止！
と思うもののオホホ
になったこと何度もあります。
1人じゃモチベーションが
続かない人は、誰かと一緒に
取り組む！
専門家（コーチ、コンサル）
とともに取り組む！
これが一番です
それでも自己肯定感がUPしない人へ：次回予告
↑上記に書いたどれかに
当てはまるわ～💦ってかたは、
成果が出ない理由を自分で腑に落としてから、
自己肯定感ワークをあきらめずに
続けてみてくださいネ！
それでね、それでも
何をしてもダメだった
自己肯定感UPなんて
私には無理なんだ・・・
ってかたへ。
私が最近
「こういうしたらどうかなぁ？」
って思っている方法を
次回かきますね！
次回もぜひ
お読みください
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自己肯定感が低いことが
自分にとって大きな課題
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何も変わらない
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