久々です

実はブログ書くの、医師になってからの夢だったんです。

色々手が空いて、よーーーーーーーーーーーやく書く気になって。笑

そしたらもう、3日坊主になっちゃいました。

まぁ、医師免許はよほどのことじゃないと失効しないから、ほそぼそ続けます。

もしかしたら80歳まで現役かもしれないし。

さて。

今の目下の夢というか、ビジネスチャンスなんですが・・・・

これ需要もありそう、注目も浴びそう、なのに誰もやっていないよ！！！というカテゴリを見つけたので。

自分はやる気はないけど（笑。忙しいので＞＜でもあと20年くらいして誰もやってなかったらやります！）

①マスキングテープのデータ化

デジタルでマスキングテープを作って実物に起こすって方法はあるけど

実際ワードやエクセル、その他資料につけたくなりません？？？テンプレート的に。

「いやすとや」みたいな感じで様々なマスキングテープをデータ化して

DLして引き延ばしたりして（そもそもあれ同じ図柄だからループできる）・・・。

いわんとすることわかるかな？

意識高い女子は今デジタルもかわいくしたいですからね！

ここみてチャンスだと思った人どうぞパクってもらって大丈夫です。笑

②福祉サービスに特化したグルメレポ、インスタグラマー、YouTuber

ああいう人たち、はやりのお店にはいくけど、福祉作業所等がやってる食堂はいかないんですよねえ。

福祉も今はオープンな時代。そしてそれぞれ熱意を込めて店を切り盛りしています。

炎上狙い系の動画じゃないほうがいいとはおもうけど、どんな形であっても、とりえあず今そういうのがないんです。

B型作業所のクッキー

就労支援のピザ屋さん

なんでもいいじゃないですか＾＾

取材された側もうれしいと思いますし、支援者たちもそういうの見てますからね。

ただやる時間がないのとダイエット中なんです。

でもこれ利益出ると思う。まじで。そこそこ再生数が稼げそうだもん。笑

これもやりたい方アイディアパクってもらって大丈夫です！笑

YouTubeの登録チャンネル見づらい問題

こんにちは！！！

お久しぶりです。みなさん台風は大丈夫でしたか？？？防災対策もそのうちまとめないとですねー(*^^*)

さて、

タイトル通りですが……

うちは1人のアカウントだけプレミアム登録していて、それを携帯、iPad、テレビと同じアカウントで使い回しているのですが……

チャンネル登録めっちゃ見づらい！！！

私飲みたいゴールデンボンバーと

子供のみたいパウパトロールと

夫のみたいゴルフ系のなんちゃら(興味なし)

さらにさらに……

って入れてった結果60チャンネルくらいあるんですわ……

まいかいススススーって探すの地味にストレスで。

で色々しらべ、自分なりに最適解をみつけました！！！

一応、色んな方法を下記に記しておきます。

ちなみに、

「チャンネル登録をフォルダ分けする」という機能はありません！！！がっくし。これさえ付けてくれたらこんな半日ついやすこともなかったのに……

では……！

①GoogleChromeの拡張機能を使う

PocketYouTubeっていうものがあります。PCで使用できます。iPhoneにもアプリあったけど連携がイマイチでつかいづらかった……。

けどパソコンで視聴したいだけなら、いちばん簡単。

「Pocket YouTube」で使い方でてくるのでそれだけです。無料です。

②YouTubeアカウントをそれぞれ作る

例えば「こども用」「英語」「お笑い」みたいに、それぞれに作る

これをすればYouTubeアプリでもブラウザでも見ることが出来ます。……が……！

それぞれにメアドが必要

個人のYouTubeプレミアムだと、1つアカウントにしか、プレミアムをつけられない。家族用のYouTubeプレミアムにするには、月1000円ほど値上がりする。

いやーーーー

使い勝手は悪くなかったし、こどもたちも自分のYouTubeって感じがする(家族で見てると、オススメ動画がごちゃついてくる)。

……良かったけど課金痛い！

 あとメアド考えたり、2段階認証用の電話番号ないとそもそも登録が難しい、パスワードもいっぱい……

って思うと相当面倒くさい！！！

③自分の、チャンネルのアカウントを作る

チャンネルを開設してしまいます。

1つのアカウントでほら、「〇〇の隠れ家」とか「さぶちゃんねる！」ってやってるYouTuberあるじゃないですか、あの原理です。

1つのメアドで100このチャンネル開設できるらしいです！

アカウントの作り方は、まぁ「YouTube チャンネル開設」とかで検索してください。

そのチャンネルで、アカウントのようにそれぞれ表示がされるので、あとはそれを登録するのみ！！！

です。

という訳でうちは③を選びました！

しばらく運用して、また使い勝手を報告しますね(⸝⸝ ˇωˇ )

インテックスプールあれこれ完全版

こんにちは！！！

あっっっっい！！！！！！！！

というわけで、今日はインテックスのプールについて、自分が実際困ったことについてまとめられたらと思いまして…

プール インテックス フレームプール プール ビニールプール INTEX 大型 長方形 水あそび レジャープール 家庭用プール キッズ 子供用プール 自宅用プール ベランダ 3m 300cm

はいこれ！！！こんなやつ！！！

憧れの広いプールです。結論から言うと買ってよかった。

コロナで緊急事態宣言が出たときにこれを準備したのですが、それからもう3年？毎年6月から10月まで使い倒してます。

ヘビーユーザーってやつ笑

なのでいくか私なりの困ったこと、解決策を提示したいと思います。

①水道代ってどうなるん？

まずは、お住まいの地域の水道代を検索してみてください。

だいたい 1m3（ごめんね、三乗の3がうまく出せなかった。mの左上の小さい3だとおもって）あたり130円

みたいな書き方去れていると思います。

ではそこで

1m3 ＝1000L です。

ではプールですが、そもそも上までヒタヒタにいれるのか半分ぐらいかでも全然違うので…

お使いのプールの説明書を見てください。

だいたい「5000L 90%」とかって書いてます。

これはプールの90%水を入れたときに5000L(つまり5m3）つかいますよーってこと。

なのでざっくり、半分だと2500（つまり2.5m3）くらい。

あとは計算は簡単かな？？？

自分の家だと、インテックスの3mのプールを半分ぐらい貯めると、1回500円　くらいになります。

ちなみに3mプールの半分をためるには、ふつうの蛇口でだいたい2時間です。あくまでもうちの家だからね！個人差あるよ！

②濾過とかどうしてるん？

【 INTEXインテックス 】 KRYSTAL CLEARプール用 浄水 フィルターポンプ#28637J カートリッジA 1個内蔵 循環ポンプ 3m 4.5m 夏休み ろ過 水質改善 あす楽 循環ポンプ インテックスファミリープール 浄水機カートリッジ プール用品 プール家庭用 ろ過器

こんなん！実はこれ私は使ってません。公式のろ過機。

買ったんですけど、これを差し込む穴のところまで水を入れたことがほとんどなくて・・・笑

音もうるさい、電気代うるさい。

あとねこれをしっかり使ったとて、水濁るんですよね・・・・＾＾；

汗っかきの子供が数人、何時間か使ったらそりゃあいろんな液が入りますわ・・・。

なので最初はこれを使わずにそのまま2日ほど入っていたのですが、2日目に子供が外耳道炎になって。

おそらくプールの水が汚かったのかな・・・とも思いまして・・・。

なのでこれ！！！を買いました（どっちでもいいと思います。測るのめんどければ下）

プール塩素除菌剤 250g たっぷり大容量でお得【国内製造で安心】【顆粒】大袋 計量スプーン付き（0.5g用、2g用）で使いやすい ビニールプール 大型 家庭用プール 小規模 ビニールプール用 大型プール 水道代削減 プール除菌 除菌剤 遊泳剤 プールの水を毎日入れ替えない方法

家庭用プールの除菌対策に「国内製造で安心」90g（10g×9袋入り） プール塩素除菌剤【顆粒】次亜塩素酸 ビニールプール 大型 家庭用プール・小規模 ビニールプール用 大型プール 水道代削減 除菌 除菌剤 遊泳剤 プール除菌 【ゆうパケット 送料無料】

プールいっぱい遊んだよーって日の夕方に、これを入れて、かき回してもらって（泳いでもらう。子供たちはそのままお風呂）夜放置。次の日朝から入れます。

これ使わないと、プール、1日でなんとなく緑っぽい＆ぬるぬるしてくるんですけど、使うと大丈夫です。

もし使ってもぬるぬるするなら、量を少し増やして調整してください。

水も、ある程度なら目に入っても大丈夫だし、怖いなら大人がそれで一回顔洗ってみようぜ！！！！ｗ

で、長くても3日で水を総入れ替えしています。最近だいたいそのくらいのペースで雨も降るし笑

③インテックスのプール排水めんどくない？

いやマジでこれ！！！！

底に栓ないんですよまじで。は？？？？？ですよね。側面にあります。

でもそこまで水を抜いたとしてもまだかなりの量が中に入っててどーすんのこれ状態。

そこでこれですよ

「バスポンプ！！！！」

【あす楽対象商品】センタック エルポンプセット LP-50 洗濯機 残り湯 ホース付 くみ上げ 風呂 SENDAK 節水 節約 節電

お風呂の残り湯で洗濯物洗うやつ。

（これですらあんま衛生的でないっておもってたし、プールもやっぱちゃんと水換えよう・・・）

延長コードで庭に持ってきて、さいご突っ込んでウイーンですよ。

吸わなくなったら傾けて、最後の1滴（大げさｗｗｗｗ）までいけます！

これまじセットで販売すべきだと思う。

④出入りするときの入り口

Bestway プールラダー 大型プール用はしご POOL LADDER 58430 耐荷重150kg 高さ84cmまで 階段 手すり ステップ 踏み台 ビニールプール フレームプール 家庭用プール ファミリープール用 ※プールラダーのみ、プール本体別売 1年保証 ■[送料無料]

絶対買ってね！！高いからいいやーってそのまま遊ばせてると、子供体重かけて大事な骨組み折れるからね？笑

（経験者よ…涙）

これじゃなくても、プールラダーっていうので検索してみてください。

⑤水漏れは？

うちは、砂利の上にブルーシートでさらにこれ載せて、こんだけ使い倒しているけど今のところ穴は開いてないです。たぶん。漏れるほどのものは無さそう。一応補修用のテープもうってはいます！！

【INTEX】リペアパッチ　59631　子供用ビニールプール/水遊び/インテックス/浮き輪/補修用パッチ/修理用パッチ

もってはいるけど使ったことない。

⑥滑り台は？

これがねーーーー

唯一ないの！！！！めっちゃ探してる＞＜

誰かよいのあったら教えて下さい！！

私なりの音楽のサブスク比較

こんにちは。

そういえば以前、サブスクを比較して悩んで悩んだ時期があって。

amazon music アンリミテッドから、今はYouTube music に移行して、おおむね満足です。

多分悩む人いっぱいいると思うので、いろいろ試した私なりの結論です。

youtube music

曲数は多い。YouTubeにしかない曲もいっぱいある

例えばとあるアーティストの、限定ライブや、ジャニーズ系。ユーチューバーが独自で出してる(あんまり売れてない)曲

レアなカバー曲もねぇ、ここしかない。

音楽配信を希望していないアーティストの曲も、ファンや悪意がある人があげてるため、聞くことができる

(賛否両論あると思います。が、個人的には、「アーティストさんの考えは納得できる。それを踏まえて私は私で選ぶ。」ってスタンスです)

個人的には、他の利用者が作ったプレイリストがいい味出してます。

同じ世代の人がカラオケで歌う曲とか、音ゲーのまとめとか。

apple music

iphoneとの相性いいっていうけど、それはまぁアプリさえ入れればどのサブスクでもねぇ・・・

ただ音質はよいらしいです。

アップル社のスピーカーと組み合わせてハイレゾにしたりさ。

個人的にはそこまで音質にこだわらないので・・・・。音楽はＢＧＭのように垂れ流しつつ、音質こだわるなら生で聞きたい派。

あ、そうだそうだ。

PTA役員ならapple製品って学割効くらしいよ（突然何の話）

amazon music

prime music は曲数少なすぎ

アンリミテッドも、ほんとアーティストによっては全くないです。

世代的にはBoAとか聞きたいのよ・・・・ｗ

ただamazon echo みたいに、そういう製品との相性はいいから、つなぎやすい。

このつなぎやすさのおかげで、youtube musicに行くのをためらってた時期がありました。

あと検索がすごく微妙。

プレイリストでは聞けるのに曲名いくら探しても出ないとか。

sootify

洋楽好きならあり。それ以外は可も不可もなく。

無料ではある。

line music

ラインに表示したり、今は懐かしい待ち歌(相手が呼び出し中に音楽聞こえるやつ)は設定できます。

最近もドラクエのイントロにしてる人がいて盛り上がったｗ

音楽サブスクとしてって使い方とはちょっと違うかな。

AWA

よーわからん。笑

楽天ミュージックとかdヒッツとかauスマートパスとか

ポイントたまること以外は大差なし。

タワレコミュージック

あったんやこんなん。笑

というわけで個人的にはYouTube music　が最適です。

だって猫ミームリミックスとか聞きたいもん！YouTubeしかないんだもん！

awarefy使ってみた

よーし2日連続投稿したぞ偉いぞ自分。

というわけで。

awarefyってのが最近精神科医の間で話題になりまして。

簡単に言うと

アプリを用いた認知行動療法！！！

朝から、1日通してAIが返答し、フィードバックしてくれるんです。

もちろん、もともとどんな自分になりたいかを設定しとくと、それに沿った形での習慣サポートをしてくれる。

いやあ

ついにAIもここまで来たかって感じ。

（みんなこんな感じのこと言うよね笑）

でもほんとそう

上手に返事するなぁと思う。

記録＋αの使い方が自分にとっては良さそうです

専門用語でいうと「活動記録表」

これが、自分たちでいうと数字で書かせたりして、どことなく殺風景なんですが

アプリだと♡で表したりして、それだけでほんわかしたり。

あえてのデメリットでいえば

①ちょっと能力的に低い人は、場合によってはよりしんどくなる可能性があります。

②AIに気づいた瞬間むなしくなります。

診察してると、知的障害とまではいわなくても、考える能力が少し低い方がいます。

そういう方に気づきを促しても、部分的にしか気づけず、空回りします。

診療上ではそのあたりに適切に言葉を選ぶ、能力に合う形でのサポートをするわけで。

このへんいつかアップデートしてくれるかもしれませんが

②については正直、自分がもう古い人間なのかもしれない

今のデジタルネイティブ世代は、AIへの抵抗なく、気さくに利用しています

しょせんロボットだし、って考えすぎてしまうのかも。

でも逆に「ロボットだから」こそ、気を悪くしないかとか気にしなくてもいいし、罵詈雑言にも耐える。

ほしい！って思ったときに適切な返事をくれる。

そして一番大事なのは

『AIに対して、こう感じている』って自分に気づくことでしょうね。

ファイさんのぬいぐるみ、ほしいなぁ。笑

濡れた本を復活させる方法

こんにちは。久々です！

実は先日、上の子がランドセルの中で水筒ぶちまけててですね・・・・

まだ一学期だというのにあらまあ見事なふにゃふにゃ教科書。

なんとかゴワゴワにせずに復活させたいところです。

検索したら「濡れた　教科書　復活」「濡れた　教科書　対策」いっぱいでてくるでてくる。

中でも特に多いのは「いったん凍らせる」ってやつ。

でもこれ、「無理」ですからね、皆さん気を付けて・・・・

ネットで見る記事に多いのは

びしょびしょ→そのままジップロック等で冷凍　→乾燥　　ですけど

これは無理です。なぜなら水って

氷→水（液体）→蒸発

になるじゃないですか？

だから、いくら凍らせてその時はよかろうと、乾かす過程で絶対水をとおるんです。

じゃあどしたらいいかって？

フリーズドライの機械しかないです。

フリーズドライってしってますよね？あのイチゴとかがそのまま乾燥するやつ。

あれ「フリーズ」からの「ドライ」だからこそ、きれいな形をたもったまま乾燥するんです

真空にする機械が必須。

なので、あの機械があればできないことはない。

ただ

高いですよ・・・

そして貸してくれそうなところはだいたい食品会社系なので、食品に使うものを汚れた教科書には使わせてくれませんよお・・・・

被災した書籍を凍らせて復活！ってのは確かに全国の博物館などでされていたかと思いますが、そこの機械は貸してはくれないと思います。たぶん。貸してあげるよー！って心優しい人がいたらコメントくださいｗｗｗｗｗｗ

というかこれ商売になりそうな気もしてきたｗ

じゃあけっきょくなにがいいかって？

地味に1枚ずつキッチンペーパーなんかの紙をはさむ→重石を載せる→取り替える

をくりかえすしかにゃあです。

もしくはメルカリで買う。

という、結果魔法の対応はなかったよーってお話でした。

レーズンエクササイズ

レーズンエクササイズってマインドフルネスの一番とっつきやすいやり方だと思う。

というわけでここでもやり方紹介。

レーズン苦手な人がおおいけど、ぶっちゃけチョコレートなんかでもよいんだと思う。形が変わってればなお吉って感じ？

ちなみに自分は、意地汚いので笑

例えば仕事終わりの一息なんて時に食べるお菓子で味わいます。

お酒での一口でやるって先生もいたなぁ。

①まずレーズンを3つ用意して

超超超超観察する。臭いとか、色とか質感とか。さわっってもいい。

②レーズンに対し自然に沸き起こる感情を観察

「おいしそう」とか「苦手だったよなぁ」とか

③身体の変化を観察

食べるために、手がどうなってるとか、どうやって持ってるとか。

苦手だったら苦手だったで、「ちょっと鳥肌たったやん」みたいな。

④観察しながら味わう
一気に食べるんじゃなくて、かみごこちとか味を意識してゆーーーーーーっくり。

さっき触った凸凹はここだなぁとか。口に入れたら臭いがかわったなぁとか。

この①から④を取り組んでいると、その間ってレーズンに関すること以外の感情は考えにくくなるのね。

そしてレーズンにいろんな気づきが生まれる。

会社が嫌だ！仕事が嫌だ！無理！死にたい！よしとびこもう！！！！

みたいな感情に圧倒されるのではなくて、考える余裕が生まれる。
じーっとそのものすべてをただ感じる事で、苦悩に直面するだけではない余裕が生まれる。

そんなやり方です。

いかん眠いからか説明が下手すぎる・・・・・。

本当は外来でもみんなに教えたいんだけど。なかなかそんな時間が取れなくて・・・。

レーズンチャレンジ、みんなやってみたらいいとおもいますまる。
 

ジャーナリングってなんぞや。

とある雑誌で「ジャーナリングノート」のすすめがあっていろいろ検索してみた。

簡単に言うと

日記

なんだけど、日記はあった出来事とかを書くのに対し、感情や内面に重点を置いて書くノートの事。

こういうのいっぱいあるよねぇ

シンデレラノート（好きなことを書く）

ポジティブ日誌（ポジティブなことだけ日記に書く）

活動記録表（活動を記録する）

アウトプットと、何かをコラージュして集めるのと

色々やってみたいなーと思うけど気が重いな＾＾；

アプリだと

muute 

awarefy

なんてのもあるらしいね。しかもＡＩがコメントくれるからすごい。

そもそもiphoneの正規アプリにも「ジャーナル」ってあるからね。

私が知らなかっただけかｗ

とりあえず無料のやつからやってみてまた報告します。ｗ

スケジュールを可視化する

ゲームしすぎ

宿題しない

夜はよ寝ない

朝起きるのギリギリ

その他もろもろの悩みでしんどくなってるみなさーーーーーーん！！！！！

こんにちわーーーーーーー！（長谷川）

私もです

そんな時に患者さんに提案するのはこちら！！！！

2024年　スケジュール帳（縦軸/バーチカル式）用紙 /A4｜ちびむすカレンダー (happylilac.net)

すごーい！！

社長、おいくらなんですかぁ？やすくしてーーーーん

社長「０円です！！！！！！！」

すいませんちびむすからお借りしましたｗ

7年以上おせわになってますちびむすさん。ありがとう。

実際親がいくらいろいろ言ったってなかなか子供に入らないんですよ。

なので、こういうスケジュールで見せることで、子供本人が「いかに時間を使っているか」を可視化できます。

うちの子なんてこないだ8時間ゲームしてましたから・・・・・涙

けどこれ塗らせたら、さすがにやばいって思ったんでしょうね。自分で時間決めてきました。

おすすめ。

めちゃ速筆な私が使う筆記用具

おはようございまーーーーーーす！！！！

おとうさんおかあさん、土日の子供時間お疲れ様でした！！！

GWも終わったけど、梅雨前にしっかり遊んであげた！えらい！！！！

え？うちはだらだらしました。笑

いいじゃん平日も頑張ってるんだもん！！！！！

さて。

今日はおすすめの筆記用具、というか万年筆ですねぶっちゃけ。

もう5年近くこれをつかってます

そしてカートリッジは、シリンジ（注射器）と、ふとい針というかもう管と、で、すきなインクを詰めてます。

以下にリンクだけ貼っときますね。

どのくらい速筆かというと、漢字4文字なら2秒。笑

仕事柄そうなってしまいました…1時間に患者さん何人もみて、話しながら文字書くんだもん。

あ、でもね、きれいじゃないです。。。。ｗ

できる事ならゆっくり丁寧にかきたい。

ボールペンでもこの速度はかすれて、手もつかれるので

サラサラサラーって書けるのはやっぱ万年筆なんですわ。

そんな高くもないので一遍試してみてください。

プラチナ万年筆 万年筆 プレピー 0.2mm ブラック PSQ-400#1

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