おしゃべり
友人や 家族との おしゃべり
相手がある
もう一つ
自分の頭の中のおしゃべり
ここに意識を向けてみた
相手はいない
自分だけ
思考という
起きている間じゅう してる！？
どうやら １日に６万回ほど 思考しているらしい
ケーキが食べたいなあ
と 自覚できているのは ほんのわずかなところってこと！？
思考が現実になる
と言われているけれど
私 そんなこと思った？？？
ということがある
人のことはよく見えるけれど
自分のことってわからないもんだなあ
こう感じることがある
一理あるよなあ
と感じた
朝起きて 目を開ける
そこから始まっているとすれば
莫大なおしゃべりじゃん！
天気は？
トイレに行く？
などなど 無意識にやってるものもあるはず
と考えていたら
頭の中が わちゃわちゃして 騒がしい気がした笑
マインドフルネス瞑想やってみようかな
音源があったと思い 開く
呼吸に意識を向ける
自分の中の方に意識を向ける
呼吸とイマココを感じる
というもの
呼吸も無意識にしてるなあ
浅くなってる！
深呼吸に集中する
体を感じる
そのあたりから
わちゃわちゃが静かになっていった感じ
心地よい♡
１日のうちで こうやって
自分を感じる 自分の体 呼吸を 感じる
ズーーーっと自分を後回しにしてきた私が あえてやっていること
我を通す 私はこうしたいんだ！と頑張るのではなくて
ただ ただ 自分を 体を 呼吸を 感じる
心臓を感じる
動いて！ って言わなくても
静かに 休みなく 動いているんですよね
目に見えるものは感じやすい
けれど
目に見えなくて 自分でコントロールしていないもの
そこを感じることができた
何かが起きてから 気づくこともあるけれど
自分から感じにいく
そして なんとも言えない 心地よさがある
そして思い出した
私は 穏やかな微笑み 愛 が溢れる人になりたいってこと
次の瞬間
「現実は厳しいんだ」
「努力と 我慢と 根性がなければ 幸せになれないんだ」
というおしゃべりが湧き上がった
親の顔が浮かんだ
なぜ？ときいた
思い出した
私は よく笑っていたなあ
なりたい私って 実は ある すでにあるのでは？
ただ、幸せになってほしいと願う 親の思いから
そのままでは世の中生きていけないんだ 現実は厳しいんだから
と育ててくれていたのかもしれない
これも 子供を思う 親の愛のカタチ なんだろうな
私には そこのバランスが分からなかったんだろうな
今ならわかる
そして なりたい自分 本当の私 いきたい世界
素直に感じていこう
頭の中のおしゃべり
そこに意識を向けてみよう
そんなことを感じた 朝でした☀️
今日もいい１日になるなあ🩷