おはようございます
朝晩と日中の気温差が10度近いこの頃
季節が変わりつつありますね
涼しくなってくると
肌の乾燥が気になってきませんか
今までは汗ばんだりと ベタつきの季節
そこで外側からのものに注目がいきますね
保湿
大切ですよね。
保湿。外側も大切。
ですが、皮膚が作られるのは内側から。
そうです。材料は？
人間の体は約７０％の水分と、タンパク質が主な成分。
カフェインやアルコールは、分解するのに水分が使われます。
ただ、食事からも水分は摂取できます。
そこを踏まえながら 水を飲む 白湯を飲む
そして、ワンポイント レモン🍋
朝、白湯を飲むときに レモン果汁をたらします。
そう、レモン白湯🍋
ビタミンC
抗酸化力💪
日焼けしてきた肌
体の中の酸化
などなど
ビタミンC様様
サプリなど、いろんな商品が出ていますね✨
ワンポイント
添加物！
添加物は体にとっては異物です。
なので、少しでも添加物は避けたいところ
ということで、市販されているレモン果汁。
これも、純粋なレモン果汁がオススメです。
白湯も調べると作るのが面倒。
と敬遠されがちですが
そんな時は、お湯を沸かし、水を足す。
レンチン！
これでもよし⭕️
冷たい水を飲むよりずっといい
まだまだ、お伝えしたいことが溢れますが、今朝はこのくらいで。
ではでは、素晴らしい１日をお過ごしください
〜食べたもので 体は作られている〜
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