モヤモヤする
すっきりしない
それがイライラになって
それを解消したくて
考えて 考えて
衝動的に ムシャムシャ食べて 飲んで
満たされた つもり
忘れた頃に またぶり返して
同じものに反応して
またモヤモヤ
イライラ
ムシャムシャ
この繰り返し
そうして 私の体は 膨らんだ
私の心は モヤモヤがついて回った
なぜだかわかったんです
それはね
本当の自分 本音と繋がっていないから！
本音で生きてないよーーー
それ、本当の自分じゃないよーー
そのサインが モヤモヤなんです！
よく
体が必要なものは 体が欲しているものを食べること
そう聞きます
ですが
その体 自分の状態によって 欲するものは変わってしまうんです
本音が聞けなくなっている時の 欲するもの
本音をキャッチして繋がっている時に 欲するもの
違います。
例えば
スケジュールがびっちりで ストレスまみれで クタクタな時って ジャンクなものを食べたくなりがちですよね
体にしてみれば 優しい 栄養のあるものを求めていそうじゃないですか
それだけ 違いがあります
体が欲しているもの
心が欲しているもの
本音
それが
常識や
外側の音 刺激 声
いろんなもので覆われてしまって 思考が忙しくなって
全く空きがなくなってしまっている
モヤモヤは 本音の悲鳴のようですね
だから
今からできることはね
目を閉じる
目を閉じると情報の９０％は無くなります。
目からの情報って膨大ですね
深呼吸
呼吸が浅くなっていたり
止まっていることに気づいたり
自分のことなのに 気づいてないことってたくさんある事に気づきます
そうして深呼吸しながら
体に意識を 呼吸に意識を向けていくんです
心臓に意識を向けていくんです
これ 無料です笑
どこでもできます
運転中はダメですよ笑
そうやって 自分の体 自分の心を 静かに感じる
この時間を持ってあげてください
目を閉じることで
音や におい 感触
感じるものが増えます
あなただけの感覚です
そこで感じたものを そうかあって キャッチして見ることから始めましょう
自分をたいせつに生きる 大きな一歩です👣
では
今日も素敵な１日をお過ごしください🍀