朝 目が覚めて
あ！今日も目が見えてるなあ〜と天井をながめる
音を聞く
ん？雨の音が聞こえる
軽い感じだから 少し降ってるんだなあ
風も吹いてる
心地よい音
そんな感じで 朝を迎えました
「食べたもので 体はつくられている」
日本人らしい食事で心も体も自分らしく♡
食べるだけで−１３キロ 増え続けていた体重が減っていった
今日は何を食べようかなあ？って朝に思いを巡らせ
旬のものをとりいれたり
とにかく簡単につくる 簡単じゃないと続かない
コンビニも頼れるところ
噛んで 味わって 香りも楽しみ
食感 色まで楽しんじゃう そして食べる
そんなふうに思いを巡らせて生活していたら
体重が動く
痩せよう！ 食べなきゃいいんだ！
と 長年挫折を繰り返してきたダイエットには程遠い物だった
私は 食べることが好き♡
だから 食べることをガマンすることは 辛くてしょうがなかった
世の中に 美味しいものは いーーっぱいある
コロナの後遺症で 味覚を感じない。
私の近くにもおりました。
想像しました。
私がそうなったら・・
食べることが大好きな私が 味を感じない・・ 辛すぎる
やっぱり 私は 五感を味わい尽くして生きたい
そうつよ〜く思ったものです
五感とは
「視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚」
文字で見ると重たい感じがしますね。
意識してみると 面白いですよ♪
どうしても 当たり前になっちゃいがちです。私
例えば
食事の時
香りでお腹が鳴ったり 今日はこれだなって料理を当てたり
彩リや 盛り付け方で 楽しんだり
サクッとした歯応えがあったり
いろんな味を感じたり ありますよね
食事一つとっても 五感を感じています
食事をとるときに 色合いを少しだけ工夫することで満足感が違うんです。
本当に面白いんです。
そんなことをお伝えしています。
ただいまモニター価格で提供中
ちゃんと食べて心も体もゆる楽に
コースのご案内です
・90分カウンセリングコース 3000円
♡すぐに始められる５つのことをお伝えします
♡今の食事を伺い、取り入れられることを提案します。
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自分で取り組んでみたい方にオススメです。
・ちょこっとサポートコース 15000円
９０分カウンセリングコースの内容を１ヶ月間伴走します。
メールやLINEを使ってサポートをしていきます。
２週間ほどで味覚が変わっていき、３週間で習慣化の土台がつくられていきます。（おおよその目安です。）
・いっしょにサポートコース 30000円
３ヶ月で習慣化するといわれています。
３ヶ月間伴走します。
体と心の変化を一緒に感じていきましょう♡
アンチエイジングのコツなどもお伝えしていきます♡
習慣にしちゃうとリバウンドはありません。
どのコースも初回 無料カウンセリングを30分ほどさせていただきます。
普段の いつもの 食事を整えていくので 病気の治療を目的にしたものではありません。
短期間でストイックに大幅な減量をしたい方はご遠慮ください。
ゆる楽で健康にダイエットを卒業することを目的としております
心も体もゆる楽に
お申し込みは公式LINE、コメント、インスタのDMへ
「ゆる楽」とコメントをください♡
