お腹が空いてるわけじゃないんだけれど
なんか食べたい‼️
そんなことありませんか？
これ！私よくありました！！
仕事終わりに
カップラーメンが食べたい！と買って帰り
まず食べる
夕飯の支度をしながら
ビールを飲む🍺
当たり前に夕飯を食べる🍖
こんな日が度々ありました。
カップラーメンは、その日によっていろんなものに変わりましたが
炭水化物ですねー😆
そうしてパンパンなカラダがつくられました😅
でもね
どうにもならなかったんです
今ならわかります
ココロが悲鳴をあげていた😖と
どうすればよいかというと
バランスよく栄養をとる
これは、生きるためにカラダが必要とする栄養を摂る
お腹を満たすで終わってませんか笑
そして
自分と対話する！
これです！
むしょうに〇〇が食べたい！
と湧き上がる
↓
それホントに食べたい？と聞いてみる
↓
それがホントに食べたいのではなくて
ココロがザワザワ、イライラと消化不良を起こしてる。そんなことに気づいたんです！
本当の自分がつらくて悲しくて
それを埋めたい、癒したい、解消したい
が、潜んでいました。
ビックリしませんか？？
私は驚きました‼️
栄養不足とココロ❤️
コレを両輪で進めていく
そして、心地よい習慣をつくる
コレでリバウンドなく、心地よい自分になる
いつものごはん と 本音との付き合い方
できあがるのは
「自分を大切にする」習慣🩷です。
親への感情のもつれと、自分責めがひどかった私が
今は
穏やかなココロでいられて
カラダも楽で
食事を楽しめる
親への感情も解放され楽になり、自然と親からの対応が柔らかいものに変わっていた体験あり。
全て自分発信です✨
人を変えよう！とか、ストイックにやせないと！
とは、無縁の方法です😊❤️
今から何ができるかを一緒に進んでいきます🩷
☆本質ダイエット☆
痩せることは
「自分を大切にする」ことだった
カラダと食とココロの習慣化のサポートしてます🩷
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