いい気分を創る。
今日は１日、外での仕事や用事で、この時間になってしまいました。
なんだかこのブログに向き合う時間が
自分の心・内側（心と内側は違うもののような感覚があるのですが、まだうまく言葉に出来ない）とのチューニングのような時間になっています。
いい気分になる＝「本来の自分に戻る」
という言い方を、引き寄せや自己啓発やメンタルヘルスでも耳にしたりしますが、このチューニングしてる感覚・自分の内側に集中している感覚も、そのひとつなんだと思います。
今日のように外での仕事だったり、「情報」に触れる時間が多かったりタスクをこなす時間が長いと、目の前にあるものごとへの対処や、他人や場所と無意識にチューニングしていて、自分の内側が気づけばおざなりになっていたりします。
そうすると、あれ？いい気分ってなんだっけ？と。
「感覚を忘れてしまう」ような感覚が起こります（ややこしい笑）
外にいる時は特に！
いい気分＝本来の自分を思い出す
そんなトリガーをいくつか作っておこうかな、と今日思いました。
忘れても、また思い出して、思い出した瞬間から、また能動的・主体的に次の瞬間を創っていけばいい☆
そう思います＾＾
ちなみにこのブログなのですが、５日間続けられていることも私にしては快挙です！！（ハードルが低くてすみません😂）
ひとつだけ書く時のルールをゆるく決めていて、それは時間を決めること。
私は、気づくと自分の内側を見つめて文章を書くとき、時間も文章も長くなりすぎる傾向があります。
そうすると思考がいろんな方向に派生して、掘り下げなくてもいいところを掘って逆にネガティブになったり、追求しすぎて思考の迷路のようになってしまったり・・・ということが以前よくありました。
なので「17分で書き終える」と決めて書いてます。
（※時間はなんとなく、です。15分だと短いから少しプラスで、みたいな感じで。）
毎回伸びて20~30分はいつもかかってるんですが笑
書いてる横にストップウォッチを置いておくだけでも集中力が上がるので効果的です♪
こういう工夫も楽しいな〜〜〜♪
こうして少しづつの工夫で、小さないい気分になる選択肢を拾って、私のオリジナルの世界（日常）が創れたら。
と思っています＾＾