一人ひとりとの縁(えにし)を大切に
その縁によって皆さまが幸せになりますように
私たちは心の触れ合いを大切にします
こんにちは！
鶴見市場店の谷口です！
GWも残りわずかですね。10連休でどこも人混み(。･´д`･。)
疲れがたまって前屈みの悪い姿勢になっていませんか？？
本日は姿勢のお話。
良い姿勢と言いますが、皆さん良い姿勢の基準はご存知ですか？
よく利用者様に、『姿勢よくして！』といいますが、それをいうと皆さん必ず
お腹を前に突き出した苦しい姿勢をとられます(笑)
まずは全身が映る鏡の前で横向きになってみましょう！
基礎運動学第6版より抜粋
耳垂・・・耳たぶ
肩峰・・・肩を横から触ったときに一番横に触れ
る肩の骨
大転子・・・骨盤より下、股関節のあたりを横か
ら触ったときに触れる大腿骨の骨
膝関節前部・・・いわゆる膝のお皿の裏
外果の前方・・・外くるぶしの前
画像のように、5つのポイントを一直線につないだ線を『良い姿勢』といいます。
年齢を重ねると骨の変形が進み、必ずしもこの姿勢がとれるわけではありませんので、無理はしないようにしましょう！
良い姿勢をとると
内臓機能が良くなる！
歩行がスムーズになる！！
肩こり、腰こりが楽になる！！！
なんといっても！若く見られる！！！！
一番簡単な方法は、壁に背中をつけて立つことです。
頭、肩甲骨、骨盤、ふくらはぎ、踵は壁につきますか？
つかないところがあったら、それがあなたの体の固いところ！
皆さん良い姿勢を目指して運動を頑張っていきましょう。
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