アスリートではない人に「体幹トレーニング」は必要か？
上述のように「体幹トレーニング」は動き作りのトレーニングです。
日常動作を不足なくこなしている一般の方にとって、
スタビライゼーションなどの
体幹トレーニングは必要なのでしょうか？
私は疑問を持っています。
コアトレーニングもファンクショナルトレーニングもそうです。
アスリートにとって筋肉は「道具」であり機能的でないといけません。
一般の方にとって筋肉は「飾り」
(見た目を作るもの、代謝を司どるもの)であり、
その機能よりは、そのサイズが問題になります。
確かに、スタビライゼーションやファンクショナルトレーニングでも
筋肉は刺激を受けるので多少は成長します。
しかし、その程度は一般に言われている筋トレよりも小さくなります。
真新しさや、楽しさを求めているのならいいのですが、
多少非効率と認識しておいた方がいいと思います。
誤解を恐れずに言わせてもらいます。
体幹トレーニングやファンクショナルトレーニングは、
カラダづくりには不向きなのです。
次々に、一般のフィットネスジムやトレーナーの提供するトレーニングが
ファンクショナル化しています。
新しいものがいいものとは限りません。
もっと芯を捉えたトレーニングをしていきたいですね。
【今日の一句】
その人の ニーズはカラダ づくりだよ