比嘉一雄の『えびすメソッドで賢く理想のからだに変わる!』~世の中から10トンの脂肪を減らします!~

東京大学で石井直方先生のもとダイエットや運動の研究をしながら活動するハイブリッドトレーナー比嘉一雄のブログです。研究と現場を繋げるようなハイブリットな男になりたいです!ダイエットに魔法はありません。でも近道はあります。えびすメソッドで賢く痩せましょう!

私、比嘉一雄の「えびすメソッド」とは「Evidence(根拠) of Science(科学) Using(使う) method」のことで、その頭文字をとって「EviSU」→「えびす」としております。意味は、科学的根拠を使ったメソッドのことです。

科学的根拠ってなに?

科学的根拠というのは、実験の手法の「信頼性」「妥当性」、結果の「再現性」、「統計的な処理」によって、「たまたま」の可能性をできるだけ排除した、信頼のできるものです。いうならば「ほぼ不変」のもの、たとえば植物の種に水を与えれば芽が出るように、誰でも確実に成功する極めてシンプルなダイエット法です。

昨今、「○○を朝食べるだけ」「○○をするだけ」などなど、多くのダイエット方法が生まれては消えていきました。これは確実かつ不変なダイエット方法が確立していないことの裏返しとも言えます。

しかし、「えびすダイエット」は違います。すべて「不変」の科学的根拠がある方法なのです。ですので、すべてを取り入れないとダイエットできない。ということは全くありません。

自分の生活に取り入れられそうなものを取り入れることで間違いなく、成果が出てきます。もちろん、多くの項目を取り入れれば取り入れるほど、あなたの体の変化の速度は上がってくるはずです。

少しでもこの「えびすメソッド」があなたの人生をエンハンス(高めることが)できればと思います。何か質問、要望などありましたらご気軽にメールください。パーソナルの申し込みも待ってます^^


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ブタとデブは違う。

豚の体脂肪率は13%

体脂肪率13%以上もあるのに、
ブタを肥満と同義

と認識していた人は・・・
 

 

ブタに謝ってください。

もしくは・・・

 

「はやくブタになりたい!」

 

と切望、懇願してください。

さあ、どうぞ。

まずは豚様を目指しましょう!


【今日の一句】

なりたいよ 夢にまでみた 豚ボディ

 

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「からだ」というものは本当に複雑です。

よくぞこんな設計図を描いたな。

と学びながら震えることがあるくらい。

 

しかし、ボディメイクはシンプルです。

それは、ボディメイクは大枠で捉えていても、

十分可能だからです。

 

1%のトレーナビリティにこだわるのは専門家に任せればいいのです。

競技者、アスリートにはそこが必要でしょう。

 

ボディメイクをには、

「カロリーコントロール」と

「トレーニング」をすればいいのです。

 

変化の速度は、才能(遺伝的要因)や努力、モチベーションによって異なりますが、かなり高いレベルの「ある程度」のところまでは着実に進みます。

振れば進む「すごろく」のようなものです。

1でも3でも6でも着実にすすめます。

 

競技者のトレーニングは、スーパーハードモードのすごろくです。

1・2→1マス戻る

3・4・5→そのまま

6→1マス進む

「6」を出さなければ進めません。一進一退です。

 

なんの分野でもそうだと思います。

死ぬほどにスイングや道具に詳しくなくても、

ゴルフはある程度までうまくなります。

 

「ミックスボイス/しゃくり/ビブラート/倍音/鼻腔共鳴」

そのような複雑なテクニックを知らなくても歌はある程度うまくなります。

 

なにを言いたいかというと、ボーカルレッスンはじめました。

もちろん、イージーモードのすごろくを楽しみます。

 

そのくらいの気概でいいのではないでしょうか?

 

【今日の一句】

100点を 取らなきゃダメな わけじゃない

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【セミナーします!】

 

8/11 13:00~14:30@池袋

セブンネット限定のセミナーをやります。

 

「女子のためのずぼら筋トレ」(エイ出版/994円)

のテーマに沿った内容を行う予定です。

 

残り席がもう少しあるようですので、

是非とも興味のある方は聞きに来て下ると嬉しいです。

 

45分講義+30分エクササイズという内容にしようと思っています。

プロテインを持参で笑

 

以下は、本+セミナー参加費用込みの費用になります!

絶対に満足させます!

 

 

http://7net.omni7.jp/detail/1106788450

 

【今日の一句】

ずぼらでも 少しステップ のぼるだけ

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