「研究」と「現場」のハイブリッドトレーナー
比嘉一雄(ひがかずお)です！
ご存知ですか？
ちょっと前にブームが来てた
乗るだけで、プレートが振動し、それによって運動効果があって、脂肪燃焼ってやつです。
吉祥寺には専門のジムもありますね。
2000年くらいの実験で
WBV（whole body vibration）を与えることにより成長ホルモンの分泌が多くなった。
というものがあり。
その報告をもとに成長ホルモンは脂肪を分解するので
ダイエットに効果がある！！というふうに広がったんだと思います。
そのメカニズムはまだ明らかになっていないのですが
反射による筋収縮や、振動自体の効果などさまざま言われています。
しかし、最近、このWBVが過大評価、誇張されすぎている気がします。
「10分乗ったら、1時間のウォーキングの効果が！！」
「10分で一日分のカロリー消費！！」
など、どれも普通に考えればありえない話です。
単純に考えて、10分で10分のウォーキングの6倍
ということは、大体で考えるとウォーキングの6倍のスピード
約24km/hで移動したことと一緒になります。
これはマラソンランナーよりも速いです。
ありえないってわかりますよね。
これは、誇大報告ではないか！違法ではないか？
ということで、面白半分で先輩と一緒にその業者に電話してみました。
もちろん、自分の立場は隠し、
「へぇ。すごいですねぇ。」とか言いながら
実験方法を聞きだしました。
その手法を聞いたとき、先輩と自分は大爆笑してしまいました。
なんと、その業者は、振動マシーンのうえで万歩計をつけて測定し
歩数が一時間分だったから・・・
あたりまえじゃ！！
さいごに、うちの研究室でのデータですと、
10分の乗れば、10分のウォーキングくらいの効果があるそうです。
もちろん万歩計はつけてません。
決して効果がゼロというわけではないですよ。
※あの上で、少し脚を曲げて軽いスクワットの体勢で乗ると、より効果が出ますよ。