2009年に第1子妊娠を機にヨガを始め、
2010年からはヨガ通訳者にもなり、
素晴らしい海外ヨガインストラクターさんたちによるティーチャートレーニングを3,000時間以上通訳するにつれ、
「体は加齢と共に変化する。
柔軟性だけでなく筋力をつけることは非常に重要である」
と学び、自分自身でも強く認識するようになりました。
当初は子供たちがまだ小さかったこともあり、
もっぱら家トレや公園トレーニングを長く続けていたのですが、
2020年からはプロのボディビルダーさんについてもらって、
パーソナルジムで本格的に重量トレーニングをするようになりました。
解剖学やセラピューティックヨガなど、
これまでのヨガ通訳の背景知識も後押しとなって、
現在４年目になる筋トレは進化を続けてきました。
最近では「タイムアタック」と称して、
４５分間で８種目を高重量で行い、
心拍数と集中力を高く保ったままトレーニングすることを心がけています。
（ジムで筋トレされる方ならご経験があるかと思うのですが、
インターバル中に携帯を触ったりなんかすると、
すっかり心拍も集中力も下がってしまうのはよくあることです）
この「タイムアタック・トレーニング」をやり始めて感じる良いところは、
「ロケット・スタート」「超速仕事術」みたいな気分の高まりが持続しやすくなり、
「短時間で最大効率を意識する」ことがジム以外でも可能になることです。
強度が高くスピードも速い筋力トレーニングを行うことで、
「上がった気分」になるホルモン（エンドルフィン・ドーパミン・セロトニン・テストステロンなど）が分泌されます。
筋トレで扱える重量が増えていくと、
おのずと自信や自己効力感がオーラのように心身を取り巻きはじめる。
つまり「感情・気分」はそのまま「ホルモン分泌事情」なのであり、
「感情・気分＝自分が分泌する化学物質」でもあると言えます。
「新しく創っていきたい未来の自分」のイメージとして、
「颯爽として毅然」
「強靭でしなやか」
「メンタルは強くココロは柔らかく」
と書き出してみるとき、
その「未来の自分が帯びている気持ち」は
「今日の私にも分泌できる」ものなのかもしれないと、
心地よい筋肉のハリを感じながら、秋晴れの下でそう思っているのです。
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