年末になると『運動してダイエット』を目指す人が増えてきます。
今年こそは！！とか・・・
でも、これ、難しいですよ（本人が良く知ってますよね）。
基本的な組み立てが『ダイエットのために〇〇を我慢』だからです。
ダイエットで得られる利点は『推測』、我慢はリアル。
人はこれを続けることは原則無理です。
勉強だって同じでしょ？
では、私が25年間、リバウンドなしで続けているダイエット（170cm、64kg、体脂肪8%）の中身は、①時間が短い（30秒）、②効果が見える、③体力要らない。
これなら我慢の要素がない（スタートアップの時は①に我慢を感じる人がいます）。体が軽いのはホントに楽ですもん。
ダイエットが悩みだなんてある意味贅沢な話ですが、年末に向けて理想にGo!
