こんばんは！みさです。
本日はかなり不健康
朝起きれずおにぎりだけ、夜遅くなり
スムージーだけ・・・
でも！お昼はしっかり美味しいご飯食べてきました
ここは、ほんとにおすすめですよ！！
ごはん＊朝（09:30）
・わかめおにぎり
※今日はただのコンビニおにぎり
＊昼（13:00）
・さばの味噌煮
・ご飯
・すまし汁
・たまご豆腐
※パッと見看板のないお店
詳細は最後の方で
＊おやつの時間（17:30）
・こんにゃく畑
・ダイエットビスケット
※私が最近食べているダイエットビスケットはこちら！- スマートボディダイエットビスケット ほんのり甘いバター風味 6枚×4袋/明治
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一袋に６枚入っていて、さくさく軽くて美味しいです
＊夜（22:00）
・スムージー
※21:00を超えたらスムージーに
スリムアップスリム ベジフルチャージスムージー 300g/アサヒフード&ヘルスケア
健康食品としては美味しい！これリアルな感想です。笑
遅い時間にご飯が食べられないときには１つ持っておきたいアイテムですね
おいしいドリンク追求していきます
！
トレーニングメニューフロントブリッジ 2分30秒…3セット
横綱スクワット 50回…3セット
左右サイドブリッジ2分…3セット
手の幅を広くとって普通の深さの腕立て伏せ 15回…3セット
バックブリッジ 2分…3セット
ちょっとだけフロントブリッジが上達した気がします…
とはいえ、まだきつい！！きつい！！
体型チェック体重 49.90 kg （目標：47 kg）
体脂肪 26.8 % （目標：18 %）
目標にはまだまだ。引き続きがんばるっ！
本日のお店「すっぽん田一」http://r.gnavi.co.jp/a553801/
なんと！公式HPがない！ので、ぐるなびのリンクを(^^;)
お店に行くとわかりますが、看板がパッと見ありません。
何回か行くまでお店の名前わからなかったです。
ランチがほとんど一律1000円で、丁寧な味付けにハズレのない
美味しい和食が食べられます
今日すごく素敵だなーと思ったのが、４人席に一席追加して
５人席で座った時のこと！
「補助席のかたにはこちらお渡ししてます～」と店員さんがくれたのは
田一の100円引き券＼(^O^)／
心遣いが素敵だと思いました
ちなみに、お店の読み方は「でんいち」です
（知らなかった！）
（知らなかった！）