就職して、運動からかけ離れた生活をして早半年が過ぎました。
見かけにはそこまで影響出ていないものの、
いよいよやばい＼(^O^)／
「やばいなー運動しなきゃなーでも時間が・・・」
・・・と思いつつ、踏み出せない毎日。
契約したジムも全く行かなくなり、自炊もしなくなりorz
そんなある日、同じくぽにょ気味の彼氏が意を決し、
「俺、本気でダイエットする！」
と宣言。
それなら私も便乗しよう！と
かくして健康的な本気のダイエットが始まりました。
詳しい経緯は、また後ほど。
それでは意を決した１日目の晩御飯。
「あれも食べちゃいけない？
これも食べちゃいけない？(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ」
スーパーで何も買えずに唯一買ったものがこちらw
【ごはん】
・豆腐のおくらとおかかがけ
ダイエットしてても食べられるものはあるはず！
これからレパートリーを増やして行こうと思います(ｰ ｰ;)！
【トレーニングメニュー】
・フロントブリッジ 3分30秒 …2セット
・バックブリッジ 1分…3セット
・手の幅を広くとって胸をつけるぐらいまで下げる腕立て伏せ 10回…3セット
・普通のスクワット 20回…3セット
※各セット間の休憩は1分
トレーニングに詳しい上司にメニューを作ってもらっています＼(^O^)／
めっちゃきつい・・・きついです・・・！orz
毎日やって早く慣れるんだ(´；ω；｀)！！
【体型チェック】
体重・体脂肪率は毎朝チェックすることに( ´ ▽ ` )ﾉ
明日から書いていきます。
体型の写真も撮っていきますよ！！！
それでは、デスクワーク社会人の奮闘記に
お付き合いくださいませo(｀ω´ )o