１４番目の月の日 
お気に入りの自然食品店や
レストランを探す日
マクロビオティックという食事法
マクロビオティックを実践すると
心と体が食べ物によって
いかに大きな影響を受けているかが
わかるそうです
例えば
甘いものを食べすぎると体が冷えます
また
血糖値の変化が大きくなり
感情の起伏が激しくなります
肉食が多ければ
精神的な繊細な振動を感じ取りにくくなります
菜食もいきすぎれば
現実に渦巻くネガティブなエネルギーに
立ち向かえなくなってしまいます
肉食が減ってくると
心も体もスッキリとしてきますが
繊細になりすぎて
まわりの影響を受けて疲れやすくなることが
あるそうです
そんな場合は
動物性たんぱく質も「あり」としましょう
マクロビオティックを実践するうえでの注意は
あれもダメ
これもダメ
と自分をがんじがらめにしてしまう事です
食事は内容も大切ですが
精神状態がその後の消化吸収を左右するそうです
仲のいい人たちを楽しく和気あいあいと
食べればおいしく感じ
心と体の栄養になるそうです
スナック類やジャンクフードを
どうしてもやめられない人は
自然食品のお菓子に変えてみましょう
また食材はできるだけ
自然食品で購入することをおすすめ
スーパーでは産地や原材料、添加物が
書かれた表示を見て
本当に体に安全かじっくり吟味
自然食品店であれば
それほど神経質になる必要がないそうです
ただ
がんばりすぎない無理しないことがポイント
完璧にやろうとすると無理がきて
長続きしないものだそうです