こんにちは。
蒸し暑い日が続いていますね。
水分取りすぎて胃腸が弱り気味です。
↑の本は、綺麗になりたいというよりも、体調を整えたいという思いから購入してみました。
以前健康に関する本を購入し、実践してみたところひどい目にあった事があるので、それ以来こういう関係の本は避けていたのですが・・・。
偶然、著者が他のタレントさんと色々な店を食べ歩いている画面を見たことがあり、かなり食べ物に拘っていらっしゃる方のように思えました。その時の印象が強かったのですね。
何でもタンパク質の重要性を説いていらっしゃいました。
タンパク質の半分が消化液を作ってくれるそうなので、肉や魚を取らないとますます肉や魚が食べられなくなるのだそうです。
ここ１，２年ですが、胃もたれする事が多く、冬になると湿疹が治らない日々が続いていました。花粉症なのかいつも鼻がぐずぐずしていたし、疲れやすくなったなと感じていたのですが、年のせいにして抵抗力が弱くなってきたくらいにしか思っていませんでした。
今更ながらですが、やはり食べ物の重要性を感じました。
結構拘って、食事には気を付けていたつもりだったのですが、それでも調子が悪いときは色々試す事の必要性、感じました。
何でもタンパク質はその人の体重分とるのが理想だそうですね。
体重５０ｋｇの人は５０ｇをとれという事で、肉１００ｇから取れるたんぱく質の量はたったの約８～１０ｇ。
肉、魚それぞれ１００ｇを１日でとるのは、結構大変ですよね。
突然取っても、胃もびっくりしてしまいます。(実践済み)
私はごはんも好きなので、炭水化物を夜取るなと言われても、それはそれでストレスになるという事で・・・。
これはこれで知識として取り入れ、全てを鵜呑みにしないで、ゆっくり少しずつ、なるたけタンパク質を取れるような食生活を心がけて行こうと思います。
それにしても
自分にあった食べ方を見つけるのって案外難しいものですね。
この間、ホウキグサ(コキア)を使ってホウキの飾り作りをしました。
飾りは貝殻草、ビーズ、リボン等です。
しばらく入院されていた９６歳のお年寄りが施設に戻ってきました。
園芸に参加できるかどうかは、様子を見なければ分かりませんが、寝たきりにならなくてほんとに良かったなと思います。
あの強さはどこから来るのだろうと、今はただ尊敬の言葉しか思いつきません。
知り合えて本当に良かった・・・。
ホウキの飾り喜んでくださったかな？