水泳と柔軟性、ストレッチ

何を泳ぐにしても水泳はやはり柔軟性が大事だと思う。

特に肩甲骨周りの柔らかさと足首の柔らかさは欠かすことができない。

水をたくさんつかめている感覚のある時は誰にでもあるわけで、そのときの軌道をどれだけスムーズに安定して取り続けることができるかってことが非常に大切になるわけです。

そんな自分にとって特別なストロークをとるのに肩の硬さは大きな障害になります。

肩の硬い人が柔らかい人と同じように腕を回すとしたら、筋力で可動域を無理に広げることになり、必要以上の負担がかかります。

その負担が単に疲労におさまればいいのですが（全然よくないけど(^_^;)）、今度は腕を強引に回した影響が体幹にまで伝わり泳ぎの軸が壊れます。

クロール、背泳ぎでは特に顕著です。

軸がぶれるのが悩みっていう人は体幹のトレーニングもいいですが、まず第一に肩のストレッチをきっちり毎日やることが大事だと思います。