（代謝が悪いと老廃物が溜りやすくなる）
役割を終えた古い細胞は、本来代謝によって
体の外に排泄されなければなりません。
しかし、何らかの原因で代謝が低下すると、
リンパ液の流れが滞り、体内に留まってしまいす。
体内に古い細胞が多く蓄積されると各細胞は、
大きなダメージを受けます。
代謝の低下の要因は次のような事があげられます。
1. 運動不足
リンパ管は周囲のの筋肉が動く事で刺激され、
リンパ液が押し出します。
そのため、運動不足で筋肉を動かす事が少ないと、
すぐに流れが停滞してしまいます。
また、リンパ管自体がリンパ液を押し出す力が弱い
ので、重力の影響を受けやすく、特に下半身にリン
パ液が溜まりやすくなります。
また、筋肉を刺激しないと体に熱が生まれにくくな
るので、常に体温が低くなり、消費エネルギー量が
少なくなります。
体温が1℃下がると、基礎代謝量が約15％下がり、
同時に血液とリンパ液もスムーズに流れにくくなり
ます。
2. 自律神経の緊張
血管やリンパの壁には、自律神経の働きに左右され
る平滑筋があるため、交感神経が優位になると収縮
し、副交感神経が優位になると拡張します。
このように、交感神経と副交感神経が交互に働くこ
とで、血管やリンパ管は収縮と拡張を繰り返し
ます。
しかし、ストレスを受けると交感神経が優位の状態
が続き、交感神経と副交感神経の切換えがうまくい
かず、リンパ管の働きが低下して代謝に悪影響を及
ぼします。
3. 暴飲暴食
暴飲暴食は、代謝機能を疲弊させて鈍らせる原因
になります。
さらに、代謝に必要な栄養素が不足すると代謝が
滞ってしまいます。