千鶴 from Hawaii です。
ハワイまで行って暇なのかブログアップ２記事目！
旅をしていると色々なことに気づきます。
新しい場所、新しい文化、新しい体験。
そうすると色々なことをさらに鮮烈に「感じる」ことができます。
いつもなら当たり前の「想定範囲内」で生活しているから
（それでももちろん色々はあるけど、普通の生活自体が
旅に行くとガラッと変わるって意味です）
感じられないことでさえも、すご〜〜くセンシティブに
なるんですよね、きっと。
それがマイナスに出ることもあるわけで。
実はこの私、なんと旅発つ前の成田で
めちゃくちゃ落ち込んでいたんです・・・。
なんだか急に寂しくなっちゃって・・・。
久しぶりの一人旅、しかも海外ってことで
きっとナーバスになっていたのでしょう。
その前までは楽しみだったのに。
正直、全てをやめて家にまっすぐ帰りたくなりました汗
自立した人間のつもりだったけど
全然してないじゃん！
私の自立って国内限定か？ショボすぎる〜〜〜涙
なんて思っていましたが、
飛行機に乗った途端、隣の方とお友達になってしまい
「７時間のお友達だね、よろしくね」なんて言いつつ
シャンパンやビールで乾杯しながら（笑）
到着までのほぼ７時間ずっと喋り続けていました。
（ちなみに７時間のお友達は８０歳を越えた紳士でしたよ）
でね、私がこうした
自分を見失うような心がざわついたり、落ち着かない時
不安な時はどうしているかを
お伝えしたいなと。
先日の恒吉さんとのコラボセミナーでもこれは
お伝えしたことなんですが、
すごく有効な方法なんですよ。
ただちょっとコツがあるっていうか、
何回もやってみてほしい方法です。
それは
今していることに全意識を注いで集中する
って方法です。
具体的に言うなら
もし今あなたがドアを開けようとしているなら
ドアに触れている自分の手や、動いている体
目の前のドアに全意識、関心を注ぐんです。
たいていの場合、ドアを開けるなら
きっとドアを開けた後のこととか、
開ける前に起きたこととか
あるいはずっと前のことなんかを「考えながら」
無意識にドアに手をかけてなんとなく開けていると思うんです。
でも、もしドアを開けるなら
ただドアを開けると言う自分の体の動き
そしてドアの動きなどに関心を集中的に注ぐんです。
もし水を飲むなら、
コップを持った自分の手、
口にコップがついた感触、水が喉を通って行く感覚に
集中するんです。
ここで注意したいのは、
決して今の行動を言葉にして表現しようとしたり
実況中継みたいなことを頭の中でしないこと。
つまり
ただ水を飲み
ただドアを開ける
んです。
文字通り頭を空っぽにして、ただその「行為」に集中するんです。
と言うか
行為に集中していれば自然と頭の中が大人しくなるのを
感じることができるでしょう。
私たちって日常的に何回もしていること、
例えばコンセントを差し込む、
ハンガーから服をとって、服を着て、ハンガーをまたかける・・・
これだけでも行動ってたくさんあるでしょう？
でも普通は別のことを考えながらただ体が無意識に
動いているだけですよね。
これが
人の悩みを作るんです。
実は。
つまり「頭」が悩みを作るんです。
行動に意識をちゃんと集中させれば
頭があちこち暴走しないで済みます。
つまり悩みを作らないです。
でも大抵の場合
ドアを開けながら、意識はドアを開ける自分の体や行動に
全く向いていなくて
「あのことどうしようかな？」とか
「どうしてあの人はあんなこと私にしたのかしら」とか
「今度どこに行こうかな」とか
「お金足りなかったらどうしよう」とかの「思考」
に「自分のエネルギー」が集中しているんです。
これって行動に「質」が伴っていない状態。
体はなんとなく動いていはいるけれど
頭が全く違う方向に行っている＝エネルギーがそれている
からです。
自分と自分が分離している、
別の言い方するなら
自分がお留守になっている
状態なんです。
だから行動はしているけれども
そこに自分のエネルギーが入っていないので
「質」が伴っていない、のです。
ところで私が下北沢校の朝子さんのお料理が好きなのは
朝子さんの作るものにはエネルギーが入っているから、なんです。
もうバッチリ入っている。
これは食べていただかないとわからないけれど、
全てはエネルギーだから、こもっていればいるほど
人は何かを感じて、得るものがあるんですよね。
だから好きな人が多いんだと思うんです。
反対にエネルギーのこもっていないものは
まるで魂がこもっていないのと同じこと。
だから適当に作られたものや、よくないエネルギーが込められて
しまっているものには敏感な人は拒絶したり
あるいは関心さえ持てないんです。
（好みもあるけれどね）
エネルギーに敏感になると
いくら見た目が綺麗でも、
表現が上手くても、
お値段が高くてステイタスがあっても
エネルギーのないものに感動はできないし
自分の中に取り入れたいとも思わない。
でもそれがわかっていないと
なんとか「上手く」やろう
高く見せよう、
綺麗に見せようとばかりに走ってしまうよね。
そう言うものを自分も欲しがるし。
でも
いくら笑っていても内心怒り狂っている人がいたら
なんとなく不気味な感じを（笑）人に与えてしまうように
私たちが受け取っているのは
エネルギーの方なんです。
そして自分がこうして普段の何気ないことに
自らエネルギーを注いで、全てのことに質を注入できれば
勝手にうるさい頭は大人しくなって
徐々に「エネルギーがこもったもの」に対して
見分けがついて感度が上がって来る。
見た目などに一切ごかまされない感度が磨かれるんです。
そして
話を戻しますと、私がしょぼくなっていた時
搭乗待ちのラウンジでコーヒーを飲みながら
ただその場所に座っていることに集中してみたんです。
座っている自分の足、お尻、腕、そしてコーヒーを
口にするたびに感じるもの
息を吐いたり吸ったり・・・。
ただそれだけをしていると自然に心が落ち着いて来るんです。
何物にも依存せず、期待せず、執着しない
フラットで中立の自分が戻って来る。
ど真ん中の自分自身、です。
ただ座っていることに集中しただけで自分を取り戻せた私は
フラットなまま機内に入りました。
心は落ち着いて静かです。
そうしたらお隣に素敵な紳士が座っていて
すっかりお友達になったのです、７時間のね。
時間を忘れて楽しく過ごせたのは
私がフラットだったからです。
期待しているわけでもなく、依存もしていない、
執着していないってことです。
それは全てを受け入れて、ありのままで居られるってことでもある。
その時の自分に集中する、
意識を今に降り注ぎ、ただただフラットな自分でいること。
それが結局は自分を救うし、「自分で居られる」有効的は方法なんです。
心からの愛と感謝をこめて
千鶴
帰りも飲むかなー！)^o^(
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