EnergyWakeが、最新iOSに対応した新バージョン 2.0.0 をリリースしました🎉
寒い朝も快適に目覚めるにはやはりコレ
新バージョンで冬を乗り切りましょう
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元気な目覚めには「コレ！」という機能とバランスがベストなのはEnergyWake、オススメです
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EnergyWakeが、軽微な不具合改善バージョン 1.13.0 をリリースしました🍀
最新バージョンで快適な朝をお迎えください🌷
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元気な目覚めには「コレ！」という機能とバランスがベストなのはEnergyWake、オススメです
EnergyWakeが、軽微な不具合改善バージョン 1.12.1 をリリースしました🍀
最新バージョンで快適な朝をお迎えください🌷
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元気な目覚めには「コレ！」という機能とバランスがベストなのはEnergyWake、オススメです
１０月スタートは台風一過で快晴
✨
しばらくエアコンがいらない季節となりましたね。
この時期は快眠にもっとも適した季節とも言えます
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EnergyWakeをiOS12に対応した最新バージョン 1.12.0 をリリースしました
ぜひ最新バージョンをご利用ください
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元気な目覚めには「コレ！」という機能とバランスがベストなのはEnergyWake、オススメです
涼しい気候になってきましたが全国的に雨模様が少し続くようです。
当然湿度が上がって夜も寝苦しく感じます。
ちなみにスムーズな入眠に適した寝室の環境は、温度については夏場は約25℃～26℃、冬場約22℃～23℃、湿度については50％～60％が理想的。
この時期はエアコンは使わなくても温度は大丈夫ですが、雨が続く時は湿度ができるだけ理想の値になるよう寝室に除湿剤を置くか除湿機を使うことをお勧めします。
湿度が高い状態が続くと身体にも寝具にも良くありませんのでぜひお試しください
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「枕」は体に直に接する大事な寝具です。
でもシーツや枕カバーは洗うことが多いのに「枕」自体は干す事はあってもあまり洗わない人が多いですよね。
枕は皮脂の多い頭や顔が触れる分、匂いや雑菌の温床にもなりやすいので洗えるタイプのものは定期的に洗うことをお勧めします。
１）洗えるかどうかチェック
枕についているタグなどで洗濯できる素材かチェック。
水洗いできないものは自宅での洗濯は諦めましょう。
２）洗える素材
ポリエステル綿、ビーズ、パイプなどの素材は比較的洗えるものが多いです。
３）洗い方
まずは洗濯機に水を張って洗剤を溶かします。
そこにカバーを外した枕を洗濯ネットに入れ、洗濯機は「布団モード」か「手洗いモード」など弱い流水コースで洗います。
※繊細な素材の場合は手洗いが良いです。
洗う頻度は枕の状態をみて判断してください。
清潔な寝具は睡眠を良い状態にしてくれます
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せっかくの良い寝具もメンテナンスの仕方しだいですぐ状態が悪くなりますので、今日は干しかたのポイントを何点かご紹介します。
１）適した日
天気の良い🌞乾燥したした日にしましょう。頻度としては、できれば月に１〜２回程度。
２）時間帯
１０時から１５時の間で約２〜３時間程度が目安です。天気が良いからと長時間干すのは逆効果。空気中の粉塵が付いたり生地が日光で痛んだりすることもあります。
３）干し方
全面に日が当たるよう両面（片面ずつ１〜２時間程度）を干してください。
４）埃の取り方
布団叩きなどで強く叩かないでください。生地や詰め物が痛みます。表面の埃やダニの死骸が落ちる程度、軽く払うようにします。
良い睡眠は良い状態の寝具から！
布団干しは洗濯のようなイメージで習慣化しましょう
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「９月３日」は何の日かご存知でしょうか？
答えは、「睡眠の日」。
「ぐっすり」の語呂合わせです。
そして「ベッドの日」でもあります。
こちらも「グッド・スリープ」の語呂合わせ。
さて眠ると必ず起床するわけですが、その起床について１つアドバイスです。
休みの日にたっぷり睡眠をとるのは良いことですが、起床時間⏰は休日でもできるだけ平日とあまり変わらないようにした方が良いです。
誤差としては平日と＋ー２時間以内。
休日だからと起きる時間をいつもと３時間も４時間もずれてしまうと体内時計のリズムが狂い、平日に戻った朝の目覚めが辛くなることがありますので要注意！
休み明けの朝も快適に目覚めるために、できるだけ起きる時間は一定にしましょう
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大規模な台風が過ぎて、徐々に秋の気候になっていきそうな９月。
寝やすくなってきましたが、寝具🛌の状態はこの過酷だった猛暑で随分と変化しているはずです。
この季節の変わり目にぜひ布団類を天日干し
してダニなどを一掃しましょう。
ただマットレスはなかなか天日干しはできませんので、掃除機もしくは布団専用掃除機でダニの死骸などをしっかり除去しましょう
これからの涼しい時期をより快適に眠るために寝具を最適な状態にする良いタイミングです🍀
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