「９月３日」は何の日かご存知でしょうか？
答えは、「睡眠の日」。
「ぐっすり」の語呂合わせです。
そして「ベッドの日」でもあります。
こちらも「グッド・スリープ」の語呂合わせ。
さて眠ると必ず起床するわけですが、その起床について１つアドバイスです。
休みの日にたっぷり睡眠をとるのは良いことですが、起床時間⏰は休日でもできるだけ平日とあまり変わらないようにした方が良いです。
誤差としては平日と＋ー２時間以内。
休日だからと起きる時間をいつもと３時間も４時間もずれてしまうと体内時計のリズムが狂い、平日に戻った朝の目覚めが辛くなることがありますので要注意！
休み明けの朝も快適に目覚めるために、できるだけ起きる時間は一定にしましょう
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