このところ
『頭痛、肩凝り、耳の不調などが頻繁に起こる』
ということで
いつものようにアロマ処方を求めて、ご相談くださったK様
K様の、このような不調は慢性的で
時期的にも気象病のような要因もあるだろうし
K様の性格的な要素も、影響しているものと考えて
今回は直接痛み等に働きかけるものではなく
自律神経への働きの強いもので
頭痛や肩凝りを緩和してくれそうな方法をご提案いたしました
一つは
クレイを使った手浴
肩凝りや頭痛の引き金になっていることの一つに
血行不良ということが考えられます
血行が悪くなると
身体や筋肉内に疲労物質も溜まりやすくなり
それが肩凝りを引き起こしたり
首回りの血行が悪くなると頭部への血液量も足りなくなり
頭痛やめまいなどの症状が出ることもある、といわれます
そもそも血液は
心臓から出て心臓に戻るというプロセスで
全身に血液を送ります
そして、心臓から出た血液が心臓に戻るまでの時間は
約１分もかからないほどです
手浴とは実際には手だけを温める行為ですが
手浴を行っているのは約５～１０分間
そのため、この数分の間に
手を通過する血液は温められることになります
結果、身体全体も温まります
これは
手浴を行う前よりも多くの血液が手にきているためです
さらに
心臓から手までの動脈にも血液は多く流れるために
凝った肩が軽くなります
また手にいく動脈と頭部へいく動脈とは
心臓に近いところで元々は同じ血管ですので
手にたくさんの温かい血液が供給されている時には
頭部へも多くの血液が流れ込むことになります
特に緊張型の頭痛などは血行不良により起こりますので
頭部への血流量が増えれば自律神経も整えられ
頭痛やめまいなどの症状緩和に役立つのではないか
と思われます
このようなことから
「手浴」は
慢性的な肩こりや頭痛持ちの方におすすめの方法なのですが
今回は
ここに血行を促進するレッドクレイを入れて
手浴を行うことをご提案いたしました
すぐに温まり手がジンジンしてきます
見にくいですが、手のひらはすぐに真っ赤です
K様がクレイを使うのは初めて
あまりにも色濃いクレイに驚かれ
かつ興味も深くなったようです
「お風呂にも使えるんですか？」と…
腰が痛い時などにはクレイバス、おすすめです
洗面器にお湯を張りクレイを入れて手をつけるだけなので
簡単に行えます
仮に朝、あまりに頭痛や肩凝りが辛い場合などにも
手軽にできます
そして二つめに
手浴のあとに使っていただくアロマケアとして
頭痛緩和用として
ラベンダー・アングスティフォリア
サンダルウッド
カモマイル・ローマン
マジョラム
そしてバジル・リナロール、などで
ブレンドオイルを作成いたしました
また以前からK様がお気に入りの肩凝り緩和用は
気持ちのよいジェル仕上げのため
夏でも使い心地抜群です
ジェルとともに鎮痛作用のあるアルニカ油も加えており
ウィンターグリーン
ユーカリ・レモン
レモングラス
ローズマリー・カンファー
ローレル
カタフレイ
ペパーミント
などを４％濃度でブレンドしています
性格や仕事内容や生活スタイルは
なかなか変えることはできません
このようなことを背景にして
現在の症状に至ってしまっていることも大きな要因である
と考えると
頭痛も起きない、肩凝りも起きない
そんな身体にしたい、と思いながらも
なかなか難しいことだと思いますので
このような心身に負担のない方法を日常に採り入れて
少しでも快適に過ごせるようにすることをおすすめしました
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