ブログは継続できてませんが、体重測定は何とか数日置きに続いてます。
ちょっと最近、体重が上がり傾向ではあります…
でもダイエットしてる感覚はあまりありません。
なぜか？
お腹が空いたら食べてるからです。
そう、お腹が空いたら食べてるんです！
はーい、お昼ですよ〜。 では食べてません。
私の食パターンをお教えすると、
・朝食は無し（口がさみしい時はキシリトールガムでやり過ごす）
・昼食は脱炭水化物食（ゆで卵、チーズ、ヨーグルト、ナッツ）
・夕食は無制限！（何でもOK）
です。
これが実行できれば30年間ダイエット出来なかった方も間違いなく痩せます。
運動だけでは痩せないです。
私が実際にやって証明していますので、嘘偽りはございません。
辛い人はやめてくださいね。