｢相手が悪い｣
｢価値観が違い過ぎる｣
などと何かのせいにしてしまう。
こんな感じになって、暗闇の中にいるような感覚に陥ることはないですか？
人は自分の欲求に対してそれぞれの認識を持っていて、自分で選択をして行動を決めています。
この選択や行動によって欲求を満たそうとしたけど上手く行かなかった時に、憤りが起こるのです。。。
その時、
｢自分はどう感じているのか？｣
｢どうしてそう感じたのか？｣
｢その気持ちの一番最初のきっかけはいつ始まったか？」
｢その行動または選択が起こった事で何が起きたのか？」
を見つめる事で、行動・選択と欲求のズレを見極めることができ、解決策も見えるので、これらを感じるだけでも一気に楽になることがあります。
しかし。。。
この事を感じようとする時に、欲求を見つけにくくしたり、歪ませてしまうパターンもあります。
次につづく