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ダイエットしないとなと思っても、つい食べてしまう。
ダラダラしてしまう。
明日からでいいかと思ってやらない。
その理由は、ダイエットに成功したことがあるから！
なので、やる気になればダイエットできると思い、先延ばしにしてしまう、、、
そして、気づけばリバウンド
リバウンドしないと思っていました
少し太ったと思ったら、その都度調整する。
これがダイエットの後にも大事ですね。
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ピラティスを初めて毎日便が出るようになってきたのですが、さらに便が出るようになりました。
それは、抗生剤を飲み始めたから。
便をだすために、処方されたものではないですが、思わぬ相乗効果です笑
なんか今日の便柔らかいなと思い、抗生剤飲み始めたのを思い出しました。
数日飲むだけなので、大量の便が出るといいな。
大量だとスッキリしますよね
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最近、そういえば毎日便が出るようになったなと思い、なんでだろと考えたら、ピラティスの効果かもしれないと思いました。
ピラティスをするようになり、姿勢を意識し、お腹に力を入れて姿勢を良くするようになりました。
そのおかげか、毎日出るように。
便秘外来に通院していたくらいの便秘で子供の頃から便秘が当たり前でした。
1週間近く出なくて、気持ち悪くなった事もあるくらい便秘の私が、毎日出るようになりました。
ピラティスってすごい。
ピラティスをしていた知り合いはスタイルが良く、私よりも年上の方だったので、年齢ではないのだなと思った記憶が残っており、ピラティスの変化が楽しみです。
便秘改善したのは嬉しい。
変化を楽しんでいきます
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1cm違いました。
靴のサイズが1cm小さくなり、歩きやすくなりました。
皆さんのダイエット後の変化あれば教えて下さい
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今日も、寒いですね！
ピラティスを始めたのですが、変化を感じたことがあります。
まず開始して最初に感じたのは、膝裏が伸びたこと。
伸びていないことに気づいていませんでした、ピラティスをやるようになって、膝裏が伸びた感覚があります。
そして、股関節や肩関節の可動域が広がったこと。
この変化があり、自分がどう変化していくのか楽しみだなと思いました。
そして、最近、眠れるようになってきたなと思ったのですが、これもピラティスの効果なのかもと思いました。
ピラティス20回やっての変化をまとめると
①膝裏が伸びた
②股関節や肩関節の可動域が広がった
③夜、眠れるようになってきた
です。
ピラティス創設者ジョセフ・ピラティスの名言
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」
正直、10回で違いは感じましたが、20回やって見た目は変わっていないと思います。
体重は増えました。普段の動く量が減ったのに、食べる量は増えたから当たり前だと思います。年末年始食べたので、その影響もあると思います。年末前の体重は、ピラティスを始めた頃と変化なかったので
30回は、どのような変化があるのか楽しみながらやっていこうと思います。
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