ブログにご訪問いただきありがとうございます。
ダイエット続かなくなりました。
それは、結果が出ないから。すぐに結果を求めてしまっていることに気づきました。
痩せ始めてきたかなと思っても、食べる機会があると食べてしまい、そのまま、また食べる生活に戻る
自分の環境も変わり、太っている頃の環境に戻ると体重も増える。
習慣が大事だなと思います。
それでも、やっぱり痩せている自分の方が好きだし、周りにダイエットに成功している方がいるので、私も頑張ろうとモチベーションになります。
楽しく過ごせるのがいいですね
↓
ブログにご訪問いただきありがとうございます。
最近、毎日が早い。
やる事が多過ぎて、やる事を決めるようになりました。
食生活もこの調子で変えていかないと！
体脂肪率が30.2%。前は20前半だったので、かなり上がりました。
ダラダラ過ごしていたり、やっても変わらないと思って動かず食べていたので、その分を少しずつ変えていこうと思います。
体重も上げ止まり？？笑したので、この辺りでダイエット本格的に始めて行きます。
明日からではなく、今日できることを1つやる。
簡単なことから始めて続けられるように♪
チーズケーキ美味しかったです。
安いものをいつも食べているけど、ちょっと高くても好きなもの、食べたいものを食べると気持ちも満足して食べ過ぎ防止になります。
ストレスを溜めないようにする。
これもダイエットに必要ですね。
↓
ブログにご訪問いただきありがとうございます。
まさかのリバウンドで、ダイエットしてもすぐに挫折。
自分がリバウンドするとは、全く思っていませんでした。
やっても効果ないし、意味ない。
でも、やっぱり痩せたい。
コツコツやるのが一番のかなと思って、ストレッチをやったけど続かない。
この方法は?とネットで調べたけど、続かない。
そんな時に、貯金が増えない、お金が減っていく。家計を見てみようと思い、見てみると使ってるーーー
削減できる所は、削減。
食費にかなり使っている。だいたいこのくらいかなと予算は決めてたけど、予算内におさまらない事もあり、月に食費がいくらかかっているかその内見ないようになっていました。スマホの家計簿管理は、便利だけど、めんどくさくて入力していないと反映されない。カードと連携できるものもあるだろうけど、上手くできないし、項目が自分の考えているものと違う。
なので、めんどくさいけど、手書きにしてみました。
そしたら、こんなに使ってたのかーと見える、見える
改めて、食費の見直しを行い、まずは1ヶ月決められた食費で生活できるかやってみようと思い、やってみました。
そしたら、安いスーパーだとついつい買い過ぎてしまう事が判明。
食材が多くなり、賞味期限内に食べなきゃと食べる。賞味期限が長いものでも、家にあるから食べる。
その癖がついてました。
だから、まずはあるものがなくなったり、いつも使うものは少なくなってから買おう！と決めたら、食費が軽減。結果的に、ダイエットにも繋がりました。
結果は、1ヶ月で-2kg。
まずは、-2kgの体重を維持できるように、頑張ります。
ダイエットは、自分に合うやり方が一番。
自分に合うやり方は自分にしかわからない。その為に、自分と向き合う事が大事だと思います。
一緒に、ダイエット頑張りましょ
↓
ブログにご訪問いただきありがとうございます。
ダイエットに、水を飲むのが良いと知り、飲もうとしたけど、飲めない。
水が元々あまり飲めないのも理由の1つではあるけど、
もう1つが漠然と飲むと決めているから。
1日に2L飲む。
夕方くらいに飲むとトイレが近くて寝た後もトイレで目が覚めるからなるべく午前中や15時くらいまでに飲むのが良いのかなと思うのかなと思ったけど、それでも飲めない。
そして、ダイエット効果がないからやめる。
それを何度か繰り返して思ったこと。
時間を決めて飲む。
飲むタイミングを決める！
仕事だったら段取り決めてやると思うのですが、プライベートだと漠然としている事に気づきました。
だから、結果に結びつかない。
飲むタイミングや量を決めてやってみる。
やってみるとできたかできないか分かるので、できなかった部分を改善していく。
これで、かなり水が飲めるようになると思います。
人によって生活環境や性格は違う。
だから、自分でやってみて自分に合う方法をやればいい。
私の場合、水を1日2L飲むことを目標にせず、水分を意識して摂ることにしました。
まずは、水分摂取が目標。
できることから始める。
これも大事ですね！
続けられることを淡々とやっていく。
ダイエットを通じて、色々気づいていくのが楽しいです
↓
ブログにご訪問いただきありがとうございます。
服がきつい、少しずつきつくなってきていたけど、気にしないようにしていたら、完全にアウト笑
苦しいレベルにきました笑
お腹触るとタプタプ！
触っていると痩せると聞いたので、触るようにしよう
スタバのチケットをいただき、期限が切れそうなので、使っています。
割れないミラーを購入、もっと大きめでも良かったなと思いつつ、なるべくミラーを見て自分の大きさを認識したいと思います。
まだ、この大きさを受け入れられないうちに、ダイエットしてSSサイズかSサイズに戻すぞ！
↓
