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  ６０年目の　赤い１０月。
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  ひまなお母さん。
• 65.6kg 14.5% ローラー４０分
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  キター　北京ヒルクライムシリーズ第３戦！　
• 65.6kg,14.6%　盛脂必衰　タンパク大目＋米少な目
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  自転車そうじに　この手があった。
• 65.5kg,14.5% 　減量計画
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  それは君、エアロスミスやないか！　で　北京のサイゼリア。
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  ねむい。。。
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  61キロ　ホームコース朝練　
• 65.7kg,14.9%
• 明日の乗鞍に出られるみなさん、がんばって。
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  本日の山岳練習125ｋｍ　（記録）
• 125ｋｍ　山岳グループライド
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  がんばれ！　おやつカンパニー。
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  眠い。　こいつも。
• 65.8kg, 14.7%
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  本日の山岳。　写真。
• 平日なのに山岳練　１７０km
• 66.8kg,15.8% 回転練習

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