今朝、体重を測りました。
77.2kgでした。先週からは0.6kg減です。
糖質量を少し増やしましたが順調に
緩やかに下がってきています。
喜ばしいことに体脂肪がようやく20％をきり
こちらは開始時28%だったのですが
19.2%となりました。(`･ω･´)b
自分で計画を立てても過酷な目標で挫けることが
ままあったのですが、自分の意思を
トレーナーさんに伝えたうえで無理の無い計画と
アドバイスを貰って実行することでダイエットを
しているストレスは半減し、またリバウンドの
ない身体作りが出来ています。
当初、急激に体重が減ったのですごくリバウンドを
心配したのですが心配していたことも起こらず、
専門家が自分のライフスタイルに合わせ
栄養的、運動等のアドバイスをくれたのが
良かったのだと思います。
ダイエットでお悩みの方、興味のある方は
メッセージでもコメントでもくださいね。(#^.^#)