ダイエットを始めて4週間経ちました。
4週間で－13kg減量しました。(`･ω･´)b
始めた当初は実は91.8kg(;^_^A
現在は78.9kgです。
トレーナーさんに一年の長期計画を伝え、
食事のアドバイス、全体、部分の痩せたいところの
アドバイスを受けながら、毎日送っていただく
エクササイズの動画を見ながら運動を毎日
10分から20分程度やってきました。
長期計画で徐々に目標体重まで頑張って
いきたいと思います。(#^.^#)
※今矢印の辺りです。
自分で計画を立てても過酷な目標で挫けることが
ままあるのではないかと思います。
自分の意思をトレーナーさんに伝えたうえで
無理の無い計画とアドバイスを貰って実行する
ことでダイエットをしているストレスは半減した
と思います。
私がやっているダイエットに興味がありましたら
メッセージをください(#^.^#)