お早うございます(^^♪
昨日、九州から東海地方にかけて梅雨入りが
発表されました。
愛知も昨晩から雨が降っています。
梅雨に入るとリバウンドしやすい。と知り合いの医者に
聞いたのでざっくりと書いておきます。
間食をはじめ食欲がコントロールできないのは、
カラダのメカニズムに由来しているとのこと。
具体的にいうと、脂肪細胞から分泌されるレプチンと胃から
分泌されるグレリンが食欲コントロールに作用するとのことです。
レプチン分泌量は体脂肪量に比例しており、脂肪が増加すると
レプチンも増加し食欲を抑制しようとします。
脂肪量が減少すると、レプチンも減少し、今度は生命を維持
するために、胃からグレリンが分泌され食べることを促します。
カンタンに言うと、レプチンが食欲の“ブレーキ”、グレリンが
食欲の“アクセル”というワケですね。
ダイエットが成功しにくいのは、脂肪量が減るとレプチンが
減少し、グレリンが増加して食欲が増すためにリバウンドが
起こることが多いからだそうです。
さらに季節や気候の影響等で自律神経が乱れがちなこの季節は
“ブレーキ役”のレプチンが減少し“アクセル役”のグレリンが
増加してしまうとのことでした。
自律神経を安定させるには睡眠が一番！かくいう自分も
睡眠不足がちなので気を付けなければと思いました。
今朝から雨が降って薄暗くお出掛けされる方は
お気を付けてお出掛けください(^^♪
良い休日を＼(^o^)／