今日でダイエットを始めて3週間経ちました。
３週間で－12kg減量しました。(`･ω･´)b
始めた当初は実は91.8kg(;^_^A
現在は79.7kgです。
トレーナーさんに一年の長期計画を伝え、
食事のアドバイス、全体、部分の痩せたいところの
アドバイスを受けながら、毎日送っていただく
エクササイズの動画を見ながら運動を毎日
10分から20分程度やってきました。
元々、体を動かす習慣はあったのですが、
糖質、脂質等を考えながら、適切な運動を
考えていく過程をほぼトレーナーさんに
任せて不安や関係ないことまでメールで
相談していたこともあり精神的に挫けやすい
ダイエットで支えになってもらってたので
楽にダイエットを継続できたと思います。
太りだしてからポッコリ出ていたお腹、ウエストが
87cm→78cmまで落ちました。(#^.^#)
一年で72kgまで落とす計画ですので引き続き
頑張りたいと思います(`･ω･´)b
御興味を待たれた方はメッセージでもください。