普段、朝から味噌汁の習慣だった私なんですが、
ダイエットを始めてから一週間の間、なぜか控えていました。(・・?
二週目に入ったところでトレーナーさんに質問！
帰ってきた返事は、味噌汁自体は低糖質、高タンパクなので
問題はないとのこと。
ただし、具材に使う食材に気を付けてくださいとのことでした。
提示してくれたのは、
じゃがいも
たまねぎ
さつまいも
かぼちゃ でした。
教えていただいた食材の糖質は確かに高い！
じゃ、低糖質で味噌汁に使えそうな食材は？(調べました)
キャベツ
ほうれん草
小松菜
明日葉
水菜
三つ葉
白菜
青梗菜
後は思いつきませんでした(;^_^A
味噌汁の味噌は栄養豊富なのでダイエットおすすめ
メニューなんですね。
一週間も我慢してのは何の為？(;´･ω･)
味噌に含まれる成分から以下の効果が期待される
そうです。
１．体にたまった脂肪を燃やす
(大豆に含まれるタンパク質から変化するアミノ酸
「ロイシン」「イソロイシン」)
２．体に脂肪をためにくくする
(大豆サポニン)
３．代謝が上がる
(大豆サポニン)
４．骨粗しょう症対策
(ビタミンKやイソフラボン)
味噌は何味噌がいいの？と聞いたらどの種類の味噌でも
それぞれにダイエット効果があるのでどれでもよいと
いうことでした。(`･ω･´)b
質問してアドバイスしてくれるサポート環境というのは
ダイエットしていると安心できますね（＾ω＾）
朝から味噌汁とご飯はどうでしょうか。(^^♪