私は漬物が好きで先日トレーナーさんに漬物について
聴いてみました(^^♪
ということで
今回は、糖質の多い漬物、少ない漬物をご紹介します！
※100g当たりの糖質量
★糖質の多い漬物★
・福神漬 30g
・らっきょう 26g
・きゅうりのピクルス 17g
・がり 10g
これらの漬物は、砂糖をふんだんに使っているので
糖質も高くなります。
★糖質の少ない漬物★
・きゅうりの塩漬 2.5g
・高菜漬 2g
・たくあん漬 2g
・紅しょうが 1.5g
塩、ごま油、梅酢などを使用しているため、糖質量少なめです。
たくあんは砂糖を使用しますが、使用量が少ない為糖質も
低いです。
こうやってトレーナさんに質問し、教えて頂いたものを
見てみると糖質の多い漬物には身近なものが多いですね(^▽^;)
ご飯のお供やお酒のおつまみにする際は、
糖質の少ないものを選ぶといいですね(`･ω･´)b